Onsdag:

Squat:
25kg 4x2
30kg 3x5
Bænk:
20kg 4x2
25kg 3x5
Dødløft:
40kg 3x6

Chilli skrev:Dagens træning med Carsten:
Note to self: Jordbærprotein, kakao/mælk blandet 60/40 og peanutbutter. Don't do it, maaan! Er dog sikker på det ikke var peanutbutterens skyld! <3

LOL...klokken er halv elleve og jeg var for et øjeblik siden ved at dø af sult. Men så læste jeg ovenstående, og mistede prompte apetitten. Tak for det

Amazonen skrev:

Chilli skrev:Dagens træning med Carsten:
Note to self: Jordbærprotein, kakao/mælk blandet 60/40 og peanutbutter. Don't do it, maaan! Er dog sikker på det ikke var peanutbutterens skyld! <3

LOL...klokken er halv elleve og jeg var for et øjeblik siden ved at dø af sult. Men så læste jeg ovenstående, og mistede prompte apetitten. Tak for det

Hahaha. Er glad for at jeg kan hjælpe. Der kommer nok mere af den slags, så hold dig til

Lørdagstræning

Squat:

25kg 3x2
25kg 2x1
35kg 2x1
40kg
50kg
55kg 1x2

Bænk:

20kg 3x2
25kg
30kg
35kg 1x2

Dødløft:

40kg 3x2
45kg 2x2
50kg 1x2

1 uge til stævne. F'ing nervøs.

TSK Cup 2012 Raw
lørdag d. 24 november

Squat:

55kg Godkendt
65kg Godkendt
67,5kg Godkendt

Bænkpres:

35kg Godkendt
40kg
40kg

Dødløft:

55kg Godkendt
65kg Godkendt
70kg Godkendt

Og så vil jeg gerne lige pointere at ALT er uden bælte og andre goder.

De 40 kg i bænk, blev for tungt. Kunne ikke bliver gode venner med den. Dødløften var til gengæld virkelig nem! Der var til mere der. De 70 kg kunne jeg ikke klare til klubstævnet. Så der sker fremgang. Og det går stærkt
Fik 2. plads i 72kg klassen. Vi var dog kun to deltagere i den vægtklasse, så det var en meget nem 2. plads. Ikke desto mindre er jeg meget glad og stolt. Har aldrig vundet en medalje før, for slet ikke at nævne at jeg aldrig har kæmpet for en. Så den skal pænt op og hænge et sted

Dagen efter var jeg med inde for at heppe på drengene. Er meget stolt over at være fra samme klub som dem. De flår jo stedet fra hinanden

Fik også hilst på et par stykker herindefra. Virkelig sjovt at få sat ansigt på!

Er meget træt efter en lang og god weekend. Føler jeg kunne sove til januar. I dag har jeg fejret mig selv med en fridag og en Brownie in a Mug.
Og så er det back on track. Skal øve mig så jeg kan blive god og vinde ALT





Edit: Til dem som ikke er så skarpe (mig selv inklusiv): Det blev en total på 172,5 kg. Altså 20kg mere end til klubstævnet.

Tillykke med resultatet! Men girl, du skal da løfte med bælte i alle maxløft! De er åndssvagt at løfte mindre fordi man ikke har et bælte på.

Jeg skal prøve at løfte med bælte om ikke så længe.. Men tror han gemmer det til jeg kommer op i kg...

Og tak!

Tillykke med den fine debut!

(Jeg fik ikke hilst på dig, men jeg var spotter, da du løftede.)

Tak!
Jeg var ikke så observant da jeg skulle løfte. Men lod mærke til din opbakning.. Det var fanme fedt! Så bliver man glad indeni!

Tillykke med din debut. Hvor er det fedt at vi bliver flere piger i sporten

Tak!

Ja, det ville være lidt federe at vinde hvis der var flere med...En 2. plads er bare ikke særlig imponerende når vi er 2 i vægtklassen

bahar skrev:Tillykke med din debut. Hvor er det fedt at vi bliver flere piger i sporten

Var du også med i weekenden?

Amazonen skrev:

bahar skrev:Tillykke med din debut. Hvor er det fedt at vi bliver flere piger i sporten

Var du også med i weekenden?

Nej, men jeg stiller op til dm raw

Chili: Hvad str. er den tricot du havde på? Er nemlig i tvivl om hvilken str jeg skal bruge.

Det er en medium.

Nu er stævnet vel overstået, så har tænkt mig t skrue lidt op for charmen med Mettes program igen.

Dagens træning foregik alene. Carsten kiggede dog forbi senere.

Squat:

30kg 3x6

Bænk:

25kg 3x6

Dødløft:

40kg 2x6

DB Rows:

8kg 10x2

DB skulderpres:

4kg 10x2

DB Curls:

6kg 10x2

DB OH Extensions:

4kg 10x1
4kg 5x1 Kunne ikke tage flere

Rot. Cuff:

4kg 15x2

Mave:

30kg 15x2

Bliver stadig lidt svimmel ved dødløft. Meget irriterende.
Ellers fantastisk træning. Sidder her og er fyldt med energi, og er glad indeni

Ligger og nyder min nystartede weekend. (Dét og så det faktum at jeg keder mig og tydeligvis ikke har noget socialliv )

Har haft DOMS i triceps i dag. Det har jeg ikk prøvet siden jeg startede med at træne. Husker tydeligt at jeg ikke kunne gå ned af trapper

Har siddet og diskuteret politik i dag. Og det har for første gang i mit liv interesseret mig.

Har en plan om at drikke mig (meget) fuld i weekenden, for første gang i flere måneder. Fejrer et veloverstået stævne... Er bare åbenbart gammel, for i aften har jeg mest lyst til at sidde med min te, og se hvad DR har at byde på..... Politik og DR.... Hvad skal der dog blive af mig

Men i morgen
I morgen skal jeg lige have en god omgang træning. Og så har jeg en date med tequila og fødselsdags-/indflytterfest. Lørdag må jeg tage lidt på improvisation.

Nå, anyways. Her er lidt at se på...





Og en gætteleg. Hvem er denne lille dreng?
Billedet er fra 2004


Præmie: En halv agurk og resten af mit hæslige hindbærproteinpulver.

Nå men god weekend til alle. Ihvertfald dem af jer, der læser mit crap

Edit: Nårh ja for pokker... Og så er jeg en gris.
Har bestilt nyt proteinpulver.. Har drukket TO i dag, selvom jeg ikke havde brug for nogen . Er simpelthen så dårlig til det der med at vente. Så har åbnet alle tre og smagt på dem. Jeg er en rebel

Du er meget pænere nu end på dit billede fra 2004

Tak! Det synes jeg nu også selv, og er usigeligt glad for, at jeg aldrig er blevet modsagt

Det er ærgerligt, at man ikke kan se din halskæde med korset på hovedet der

Nu gør du mig bange!

Arj, den går ikke, sømand. Stalker du mig?!

Haha, det kommer an på hvordan du definerer stalking. Jeg har jo kigget på facebook

Og så er det så nu, du skal fortælle mig hvem du er

Hej, mit navn er Jiyan Mandrup og jeg kommer fra Brøndby og kan godt lide at løfte ting og jeg har en flot blå trikot

Aahhh... Du var med til TSK.

Men hey! Ingen skal snydes

Yep.. og god beslutning med det sidste billede der

Jeg er ikke bleg for at give folk en griner, på min bekostning...

Men hvaaa.. Løftede du samtidig med Nicki og Olsen og dem? Synes ikke jeg har bidt mærke i dig. (Hvis man kan sige sådan, uden at fornærme )

Jeps. Jeg tager det nu ikke så tungt, at du ikke har lagt mærke til mig

Dygtig dreng. Man kan jo heler ikk forvente, at jeg kan huske alle ansigter, når der render 100 store og svedende mænd rundt. Det er jo ligesom en løve midt i en zebraflok. Man forventer bare ikke den har styr på skidtet

Nææ.. Hvis jeg ønsker, at du lægger mærke til mig næste gang, så kan jeg bare komme og ånde dig i ansigtet, og så vil du huske mig som ham idioten, der kom og åndede dig i ansigtet

Det var smart... Good thinking. Håber du fortsat har det fint med at være ukendt, så

haha nu ikke så sart, vel

Jeg er et sart og delikat, feminint væsen, og jeg tåler ikke sjofelheder og groft kropssprog.

Du har gjort ganske klogt i at vælge at dyrke styrkeløft. Vi er en samling af gentlemen med ekstraordinært gode manerer nemlig

Har lige ryddet op i alt vores spam. Det irriterer mit OCD

Havde midlertidigt smidt min kalender væk. Håber ingen har læst min dagbog. De står hemmelige informationer om min fodsvamp og mine overvejelser om kønskifteoperation

Var selvfølgelig i klubben i fredags:

30 Nov.

Squat:

30kg 3x2
35kg 3x5

Bænk:

25kg 3x3
30kg 3x5

Dødløft:

40kg 3x6

Dagens træning:
Squat:

25kg 3x3
35kg 3x3
40kg 3x2

Bænk:

25kg 3x2
30kg 3x2
32,5kg 3x2 Rep PR

Dødløft:

40kg 3x2
45kg 3x5 Dette bliver den nye vægt jeg skal arbejde med.

Her begyndte jeg at løbe tør for energi. 2 stykker rugbrød 2 timer før træning, er bare ikke godt nok

Rot. Cuff:

4kg 15x2

Mave:

35kg 15x3

Mette er så sød og smuk og dejlig og stærk og venlig og klog og god og fantastisk, at hun vil lave mig et nyt program til mine ekstra øvelser, så Carsten også har godkendt dem. Det bliver fedt! Hun er min yndlingsMette og jeg skylder hende meget kage