Hej BB!

Nu håber jeg ikke der kommer en mod og lyncher mig for at skrive i forkert forum, men jeg tror jeg har ramt det forum som denne tråd burde ligge i :-) .

Jeg har været igennem et par ret imponerende og forunderlige ting mht. træning de sidste 1½ år.
jeg startede med at styrke træne for lige godt 1½ år siden, jeg har altid været meget aktiv dreng med en krop der heldigvis altid har været 1000% i orden rent helbredsmæssigt, da jeg begyndte at træne vejede jeg lige godt 60kg på en god dag hvilket er ret lidt for en dreng på 185 cm. Jeg har de første 6 måneder fået målt fedt% osv en gang om måneden og det var en helt fantastisk udvikling jeg så, både fysisk og på tallene, jeg gik fra at bænke 30 kg med stang til 85kg+ på dette halve år, tog 20 kg på og var rigtigt, rigtigt godt tilfreds.
Så skete der desværre det at jeg røg ud i et større narko misbrug som begyndte omkring oktober 2013, og fortsatte indtil midt november 2014. Grundet misbruget har jeg hverken fået trænet, sovet eller spist ordenligt i over et år.
Da jeg genoptog træningen i november var det et rent helvede, min krop var i virkelig dårlig stand, værre end nogensinde, eller jeg vejede trods alt stadig 65-68kg nu. Under første træning kastede op flere gange under en 10 minutters opvarmning på løbebånd, og jeg var helt færdig for energi. Efter et par reps på bænkpræs med små 40kg inklusiv stang måtte jeg give opgive, det sortnede for øjnene når jeg rejste mig efter et sæt og energien var helt i bund men jeg vidste det hurtigt ville blive bedre, så allerede næste dag var jeg igennem samme helvede. Denne gang gennemgik dog jeg et helt program for ryg og biceps trods kroppen bare var besværlig i stedet for en hjælp.
Jeg lagde hurtigt mine madvaner om til ca. de samme som da jeg trænede sidst dog med lidt ekstra og fortsatte den hårde træning. Allerede efter en uge kunne var der en gigantisk forskel. Det kan slet ikke beskrives så vildt det føltes at gå fra hele kroppen nærmest går ned efter 15 minutters træning til efter kun en uges tid at kunne løbe med et godt tempo 15 i minutters som opvarmning og derefter kunne tage et fuldt trænings pas på 1 time.
Herefter gik det hurtigt, rigtigt hurtigt!
På under 4 uger tog jeg over 10kg på og hver eneste gang jeg var oppe og træne kunne jeg mærke eller se forskel, det var sejr efter sejr efter sejr, en super fed oplevelse. Og det kunne ses! Ikke fordi jeg er vildt stor eller noget men alligevel sagde venner gang på gang at jeg måtte tage steroider og min vækst ikke var mulig naturligt.
Nu, godt 10 uger siden jeg begyndte at træne igen med en helt igennem ødelagt krop er jeg oppe på lige godt 80kg bænk igen, 100kg squat osv.

Ville bare lige ud med denne lille historie. Jeg syntes det er fantastisk så langt man kan blive slået ud, og hvor hurtigt kroppen kan komme sig over det igen.

Hvis i har nogen spørgsmål så kom endelig med dem :-).

PS: det skal lige siges jeg har røget hash igennem hele dette forløb fra, også da jeg startede med at træne første gang. Dette er dog stoppet d. 1 januar og er nu snart 100% clean for første gang i 6 år.

Velkommen til. Tillykke med din fremgang og dit rygestop.

Håber træningen og forummet kan være et holdepunkt for dig og et sted du finder noget stabilitet.

Jo tak.

Selvom der er en større text her vil jeg fortsætte tråden med mine træningspas hver dag, jeg tror det vil give mig en del :-).

I dag var følgende:

bænkpræs 3x5-8, 80kg
Brystpræs på maskine 3x12, 70kg
bryst Flyers kabel 3x12, 12,5kg
Skulder press 3x12, 22,5kg
skulder flyers 3x12, 10kg
skulder flyers, foroverbøjet 3x12, 6kg
triceps kabel med reb 3x12, 22,5kg + sidste sæt kørte jeg gradvist ned i vægt.
Mave "vinduesviskere" 3x24
Mave kabel med reb 3x12, 40kg.