Mit program, kommentér! :)

Hey, jeg kører dette program, som jeg selv synes funger meget godt. kører fullbody 3 gange om ugen. kom venligst med lidt respons.. Ingen dødløft på grund af bøvl med lænden.. :evil:

Alder: 16
Højde: 186
vægt: 73 kg

-5*5 bænkpress
-3*12 squat (i schmidt stativ, Fitness DK har selvfølgelig ikk noget squat stativ, eftersom at de bedst kan lide robot-maskiner :shock:

..)
-3*8 Dumbel Curls
-3*8 Dumbel Flyes
-3*8 millitary
-3*8 Side laterals
-3*8 pullups
-3*8 Pulldowns
-3*8 Hyper-extensions
-3*4 dragon flags (kan ikk lave flere ](*,)

)
-3*8 Lever seated Crunch (maskine for mave)

Det skulle vist være dem..

Ser meget godt ud , bar lige husk at poste det i Træningsprogrammer ik ?

Tak.

Ups!

Hmm.. kan jeg flytte tråden derhen?

Mit program, kommentér! :)

Brugere online