Hey drenge, sad lige og læste lidt inlæg og fandt ud af, at valleproteinen skal drikkes efter træning, da det er hurtigt-optageligt og at kasein skulle drikkes inden sengetid, da det er langsomt-optageligt og dermed sikrer dig protein natten ud. Men nu er det sådan at jeg går på efterskole, og jeg træner om aftenen, fra 20.30 til 22.00..Jeg har efter træning indtil nu drukket Bodylab Whey 80 m. valle, spist en dåse tun og nogle nødder - er det optimalt? .. min kost er generelt rigtig sund og jeg får rigeligt protein fra bl.a. kød og nødder. Min kost kan ses i loggen, den er ikke indtegnet under "kostplan" men er skrevet i et indlæg i selve loggen. Håber på lidt hjælp, som kan sende mig på rette kurs.. Det skal måske lige siges, at jeg bulker!

Mvh Chill