I korte træk.

Mandag: Bryst, triceps, skuldrer, mave og ben.

Onsdag: Biceps, ben, ryg, mave.

Det var meget korte træk!

Træner du kun 2 dage om ugen?

Hvis du kun træner 2 gange om ugen så ville det være bedre hvis du fik alle muskelgrupperne med hver gang ellers kommer der jo til at gå ekstremt lang tid før du bliver stor.

Hvis du vil dog kun vil træne nogle af musklerne pr. gang og samtidig vil have masser ud af det så skal du ned og træne noget oftere.

Feks:
Mandag: Bryst, triceps, biceps, skulder
Tirsdag: Ben, ryg mave
Onsdag: Bryst, triceps, biceps, skulder
Torsdag: Ben, ryg, mave
Fredag: Bryst, triceps, biceps, skulder
Lørdag: Ben, ryg, mave
Søndag: Fri

Hehe undskyld, glemte at fortælle at jeg træner hver anden dag. Så det er bare hvad jeg laver.

Det jeg mener at, er det de rigtige muskelgruppe at træne på de dage?

NoRegrets skrev:Hvis du kun træner 2 gange om ugen så ville det være bedre hvis du fik alle muskelgrupperne med hver gang ellers kommer der jo til at gå ekstremt lang tid før du bliver stor.

Hvis du vil dog kun vil træne nogle af musklerne pr. gang og samtidig vil have masser ud af det så skal du ned og træne noget oftere.

Feks:
Mandag: Bryst, triceps, biceps, skulder
Tirsdag: Ben, ryg mave
Onsdag: Bryst, triceps, biceps, skulder
Torsdag: Ben, ryg, mave
Fredag: Bryst, triceps, biceps, skulder
Lørdag: Ben, ryg, mave
Søndag: Fri

Det program er ikke specielt optimalt, fx mandag træner du biceps, og dagen efter ryg, dvs dine biceps for ikke restitueret ordentligt da dine biceps får tæsk i diverse ryg øvelser. Synes også det er en meget mærkelig fordeling.

@mcn
Ja ved det godt og det er heller ikke et program jeg selv ville køre efter. Det var bare for at give ham et eksempel på hvordan man skulle træne forskellige muskler i løbet af en uge

NoRegrets skrev:@mcn
Ja ved det godt og det er heller ikke et program jeg selv ville køre efter. Det var bare for at give ham et eksempel på hvordan man skulle træne forskellige muskler i løbet af en uge

Hvorfor poste et program man ikke en gang selv ville overveje at køre?

Hehe det er ok.

NoRegrets skrev:@mcn
Ja ved det godt og det er heller ikke et program jeg selv ville køre efter. Det var bare for at give ham et eksempel på hvordan man skulle træne forskellige muskler i løbet af en uge

Ja og alligevel gør du det forkert, som mcn siger man deler ikke bicep og ryg...

Klassikeren:

Dag 1 Bryst-tricep
Dag 2 Ryg- bicep
Dag 3 Ben- skulder- mave
Dag 4 Pause

@Zainn
Ja men som jeg også skriver er det ikke et jeg selv vil køre efter men det var for at vise at hvis han trænede musklerne på den måde skulle han køre på en anderledes måde.

@mcn
Var jo ikke ment som om han skulle køre efter det program
Men tror bare jeg smutter i seng før det går mere galt

Yeah yeah, i´m just kidding you

But untill next time...

NoRegrets, Dit nye prfil billede... jeg vil... jeg må.... jeg kysser dine fødder i ydmyghed! Family Guy er mit ultimative yndlings program!!!

Zainn skrev:
Klassikeren:

Dag 1 Bryst-tricep
Dag 2 Ryg- bicep
Dag 3 Ben- skulder- mave
Dag 4 Pause

Vil nu mente at klassikeren er

Mandag bryst-triceps-skulder

Onsdag ryg-biceps-mave

fredag ben !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Haha pintoz
Ved slet ikke engang selv hvem det er, jeg fandt det bare lige inde imellem mine billeder på compen

gaah, fejl i din opdragelse! du sætter dig ned og ser det program ved første lejlighed!

hvornår kommer det ?

@pintoz
Ja mor

Men hvilken kanal og hvad klok kommer det?

tror ikke det bliver sendt for tiden, men jeg mener det er 3+ der stadig har rettighederne til det. Men tidspunkterne er ELENDIGE, før i tiden var det klokken 5:30 om morgenen... gaaaa!

Jeg dowloadede det på nettet, og derefter købte jeg alle sæsonerne - ELSKER den serie!

Jeg downloadede alle sæsonerne, og ser dem hyppigt på min xbox