Hey BBere

Fra næste uge starter jeg på B2B hvor jeg kommer til at træne om morgenen. Dette har jeg ikke prøvet før og vil derfor høre jeres erfaringen.

Normalt spiser jeg 50 g havregryn, 30 protein pulver, 1 banan og 300 ml mælk, alt blendet sammen.

Jeg står op 545 og kan spise lige derefter, vil være ude og træne ca en time efter.

Når jeg så er færdig med at træne er klokken ca 8, her kunne jeg så snuppe en shake og en banan mere og så holde den til 1130-12 hvor jeg spiser frokost.

Eller skal jeg helt droppe at spise morgenmad og så spise de blendede havregryn og protein pulver med mælken og bananen ved siden af efter træning.

Hvad ville I gøre og spiser I normalt før eller efter træning når i morgentræner?

Allan

Når jeg laver morgentræning laver jeg en portion m. 100g havregryn, mælk og 25g rosiner som jeg spiser 1 time inden træning. Så føler jeg, at jeg har god energi til hele træningen :-)

Plejer at smække nogle æg og havregryn sammen i en pande, og lave en stor klat gainzzzzz. Det du har skrevet er også ganske fint, ville måske få en anden proteinkilde end pulver inden træning. Men det kommer an på, om du bedst kan lide at træne på tom mave? Jeg kan personligt bedst lide at få en ordentlig gang mad inden morgentræninger, da jeg ellers er super uoplagt. Men det er jo som sagt helt op til dig selv.

Tak for råd. Jeg vil starte med morgenmad inden og ser hvordan det går.