Hello folkens!

Jeg er kommet ind i en god stime hvor jeg er kommet ofte afsted i fitness centeret, og er blevet godt hooked på det!
Nu her vil jeg gerne være morgenfrisk og komme i fitness om morgenen inden arbejde, så jeg har eftermiddagen fri til eventuelt overarbejde eller andet jeg nu har lyst til.

Pt. bruger jeg kun protein pulver, men jeg vil gerne til at bruge noget mere i takt med at seriøsiteten stiger.

Så efter at have tjekket internettet og diverse blogs ud regner jeg med at skal have bestilt noget Kreatin, BCAA og en omkring vitaminer/mineraler.
Men da jeg vil igang med morgenen ved jeg ikke helt om jeg skal have fat i noget preworkout også, eller om en god morgenmad(hvad kunne det være ?) er nok.

I forhold til fyssisk, er jeg almindelig af bygning , lidt på sidebenene :p
202 cm høj,
23 år gammel,
97 kg.

Undskyld hvis indlægget er lidt ukonkret, men håber i kan finde logik i det

- Schumi

Preworkout fungerer godt for mig. Men kaffe er vel et lige så godt alternativ, hvis du kan lide dette.

Og btw. husk at der er ingen grund til at bruge en masse penge på kosttilskud, hvis du ikke har styr på kosten.

Kosten er der nogenlunde styr på,
kaffe er jeg ikke så skide god til nemlig. Men har set nemlig set nogle af de preworkouts som indeholder kreatin, eller at kreatin også er en god ting at tage inden træning.. Syntes der er lige forskellige signaler.

Ngschumacher skrev:Kosten er der nogenlunde styr på,
kaffe er jeg ikke så skide god til nemlig. Men har set nemlig set nogle af de preworkouts som indeholder kreatin, eller at kreatin også er en god ting at tage inden træning.. Syntes der er lige forskellige signaler.

Den fleste forskning jeg er stødt på omkring kreatin siger intet om, at det skulle gavne før træning. Derimod gavner det efter i en protein-kulhydrat shake. Derudover er mængden af kreatin i preworkout products til tider så lille at den ikke har nogen effekt.

Jeg ville nok holde mig til preworkouts fra danske udbydere. Bl.a. bodylab.