Marle skrev:ZzZzleepy vil ikke give ham ret, for det er forkert alle der dyrker sport kan udnytte kosttilskud og kroppen har bruge for det.

det er jo heller ikke det han skriver Marle..
han skriver at man bør få styr på kosten og træningen inden man går i krig med tilskud..

hvis man træner som en klovn og spiser pizza 24/7 så hjælper 60-70g protein pulver ekstra om dagen altså ikke alhverden....

der hvor jeg træner mit kampsport har de et "lille" strykecenter hvor man kan træne lidt, ville det være klogt at træne før jeg skulle til kampsport/ ville mine muskler ikke blive ømme
eller skal jeg fx træne i styrkecentert og så tage wiehgtgainer og der efter til kampsport?

Profionn skrev:der hvor jeg træner mit kampsport har de et "lille" strykecenter hvor man kan træne lidt, ville det være klogt at træne før jeg skulle til kampsport/ ville mine muskler ikke blive ømme
eller skal jeg fx træne i styrkecentert og så tage wiehgtgainer og der efter til kampsport?

Nu ved jeg ikke hvor tit du tager til kampsport i ugen, men jeg ville foreslå at ligge styrkeløftning og kampsport på forskellige dage. Men er der ikke nogle du kan spørge til råds dernede om hvad de eksempelvis gør?

ZzZzleepy der er der noget du har misforstået.... protein pulver lige efter træning vil hjælpe uanset om du æde 4 pizza i løbet af en dag og intet andet....


proteinen vil stadig går ind og hjælpe med at opbygge muskelmasse.

Marle skrev:ZzZzleepy der er der noget du har misforstået.... protein pulver lige efter træning vil hjælpe uanset om du æde 4 pizza i løbet af en dag og intet andet....


proteinen vil stadig går ind og hjælpe med at opbygge muskelmasse.

Marle.. jeg siger jo heller ikke at det IKKE! hjælper.. jeg ( og mekuri ) siger at det langt fra ville være optimalt!!

det ville jo være åndsvagt at gå ud og bruge måske 1000kr på tilskud hvor man kun udnytter dem 50% istedet for 100% ( eller tæt på 100 )

jeg har også altid været af den overbevisning at ligegyldigt om man gør det perfekt eller ej så har alt sin ret.... et dårligt trænings pas er jo bedre end slet intet.. samme gælder kost.. og tilskud..
men syntes bare at man ved tilskud lige bør have styr på kosten og træningen før man kaster sig ud i det

tror godt du ved hvad jeg mener

ja men min klare holdning til det er at det er sgu et skridt i den rigtige retning, derfor mener jeg ikke han bør vente, hvor mange af os herinde har lige styr på kosten 100%????

det tror jeg ikke der er mange som har...

men jeg vil klart at protein pulver lige efter træning vil være godt.

Jeg er dybest set ligeglad med kosten. Spiser jeg en pose slik, så spiser jeg en, men jeg prøver dog på at spise mad med vitaminer, mineraler, protein og kulhydrater, men dybest set er jeg ligeglad. Så længe jeg ved, at jeg ikke har et stort kcal indtag, så rager det mig en paphat.

Af tilskud bruger jeg pt:
Fiskeolie (2 kapsler om dagen)
Valleprotein(servering efter træning + inden jeg skal sove de dage jeg ikke træner)
Multivitaminer og mineraler (Tages hver morgen sammen med morgenmaden)

Jakob præcis der jeg vil hen.....takker.

Marle skrev:ja men min klare holdning til det er at det er sgu et skridt i den rigtige retning, derfor mener jeg ikke han bør vente, hvor mange af os herinde har lige styr på kosten 100%????

det tror jeg ikke der er mange som har...

men jeg vil klart at protein pulver lige efter træning vil være godt.

der har du ret.. der er sku ingen der har 100% styr på kosten herinde
men pointen er at..
fx ved mig selv.. der var jeg da mindst på mcD 1x i ugen ( før jeg begyndte at træne )
nu har jeg ikke været der i over 8 måneder hehe.. sådan nogle ting vil jeg mene man lige skal have styr på.. altså få sorteret de sorte "mad" får væk


Protein pulver er også det første jeg ville anbefale til en nybegynder..
men syntes stadig lige man skal ha trænet 1-2 måneder lige for at lære lidt om kost/træning og for at se om man overhoveder gider træne..


køre faktisk præcis samme tilskud som Jakob + A-vitamin og weight gainer

ja kan godt følge dig lidt, men mener faktisk overhovedet ingen probs der er i at tage protein fra dag 1... det er jo godt for kroppen og sundt.

selvfølgelig

men bare lige for at give et eksempel..
man køber jo heller ikke den dyreste og bedste racer cykel hvis man lige er begyndt at gå til cykling ( selvom den klart ville give et par fordele mht vægten osv )

ved godt det er et ekstremt eksempel (pga priserne på cykler).. men sys det underbygger min pointe ret godt


men så længe vi bare er "lidt" enige så er jeg også tilfreds hehe

hmm..
kan i ikke lave mig en liste over de ting i anbefaler at jeg skal tage.
som træne 20mins om dagen med vægte
tage weightgainer efter træning
hvor meget jeg skal tage
hvilket weihgtgainer der er bedst
skal jeg tage andre ting ind wieghtgainer
trænings program osv. ville være en stor hjælp

ZzZzleepy ja det er vel fair nok, det var bare sætningen unden en god kost plan får du ikke noget ud af det, det generede mig...

men det er vidst på plads nu.