Muskelgrupper

Hey ville bare lige høre hvilke muskelgrupper man skal træne hver for sig

Der er ikke nogen muskelgrupper du skal træne hver for sig. Det kommer an på hvad målet med træningen er, hvor ofte du har tænkt dig at træne, erfaring, hvad du ganske enkelt har lyst til og meget mere.

flamingopikken skrev:Der er ikke nogen muskelgrupper du skal træne hver for sig. Det kommer an på hvad målet med træningen er, hvor ofte du har tænkt dig at træne, erfaring, hvad du ganske enkelt har lyst til og meget mere.

Jeg skal gaine i vægt , og jeg træner hver dag ,

har fået fortalt at man f.eks skal træne skulder og bryst sammen , og mave ryg og ben sammen osv

Du SKAL ikke, nej. Der er mange der træner fullbody, hvor de kommer hele kroppen igennem per træningspas.

Tjek denne ud:
viewtopic.php?p=1034006

flamingopikken skrev:Du SKAL ikke, nej. Der er mange der træner fullbody, hvor de kommer hele kroppen igennem per træningspas.

Tjek denne ud:
viewtopic.php?p=1034006

Når okey thanks !

Det kommer helt an på, hvordan du ønsker at bygge dit program op.

Et eksemple kunne være.

Mandag - Torsdag

Bryst/skuldre/triceps

Tirsdag - fredag

Ryg/ben/biceps

Muskelgrupper

Brugere online