Muskelmasse eller kondition

Hej . Jeg er ung herre på 20 , der er 175 høj og vejer 66 kilo. Jeg har tabt mig en del det sidste år bl.a. Ved at omlægge min kost og en del løbe ture . Det eneste, jeg mangler at tabe, er den nederste del af maven. Om det er valpefedt eller bildæk, ved jeg ikke ;)
Jeg kan ikke afgøre med mig selv, om fokus mest skal ligge på konditionstræning eller et program, der fokuserer på muskelmasse . Hvis det er et træningsprogram , skal det være stronglift , BTB eller noget helt tredje .

Personligt har jeg svært ved at komme ned i fitnesscenteret, så vil gerne have træningen overstået på en times tid .

Nogen gode råd ? Tak på forhånd .

Gør begge dele. Løbetræning uden styrketræning er ligesom indtagelse af kulhydrater uden proteiner. Det giver simpelthen ikke mening.

Jeg ville, hvis det var mig, vælge stronglifts og så fokuserer på at forbedre teknik og dit styrkefundament. Det burde du også kunne komme igennem på en times tid plus minus det løse når opvarmningen tages med. Sidstnævnte er selvfølgelig ikke blot 5-10 minutter på crosstraineren og så et par opvarmningssæt i første øvelse.

Pind skrev:Jeg ville, hvis det var mig, vælge stronglifts og så fokuserer på at forbedre teknik og dit styrkefundament.

This.. og husk at varme op, selvom det -kan- være kedeligt. It's a must.

Jamen det lyder jo ligetil . Er det tre gange om ugen eller mere ?

Tre gange i ugen.

Tak for et godt råd . Så håber vi , at det giver det sidste skub .

Muskelmasse eller kondition

Brugere online