Fredag d. 29.06.2013
Bænkpres (tung)
optil 140 kg.
Squat (let)
3x5x120 kg
Mandag d. 01.06.2013
Bænkpres (let)
4x3x110
Squat (tung)
3x140, 3x3x160 knæ bliver gradvist bedre
+ en masse hjælpeøvelser
OH squat (= træk benbøj)
2x5x60, 2x3x90
Onsdag d. 03.06.2013
Dødløft
2x5x200
Rack pulls
3x210, 2x3x230
Bænkpres (mellem)
5x100, 5x110, 4x5x120
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69646 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1303
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1300
Følg bodybuilding.dk på
mvp.
Side 2 af 2 • 1, 2
Sidst rettet af mvp. 4. dec 2013, 19:16, rettet i alt 2 gange.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 83
- Tilmeldt: 5. maj 2013, 20:51
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Lørdag d. 06.07.2013
Bænk
2x5x120, 5x130
Squat
2x5x120, 2x5x130
Mandag d.08.07.2013
ca. 89 kg
Squat
2x3x140, 2x3x170
Bænkpres
3x5x140
+ lidt sideøvelser
Bænk
2x5x120, 5x130
Squat
2x5x120, 2x5x130
Mandag d.08.07.2013
ca. 89 kg
Squat
2x3x140, 2x3x170
Bænkpres
3x5x140
+ lidt sideøvelser
Sidst rettet af mvp. 4. dec 2013, 19:17, rettet i alt 1 gang.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 83
- Tilmeldt: 5. maj 2013, 20:51
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Onsdag d. 10.07.2013
Dødløft fra 100mm klods
2x5x155, 2x5x165
Bænkpres
3x3x110, 3x115
BO roning
5x5x80-95
Fredag d. 12.07.2013
Bænk 100mm klods
3x180
Bænk 160mm klods
6x180
160mm er lige i overkanten. Ik meget vandring tilbage
Stem + mave + ophævninger + bicep
Mandag d. 15.07.2013
Fitnessworld. Et ergonomisk helvede. Det mangler bare at de maler hele lortet lyserødt.
Squat2x5x180
Bænkpres
5x5x120
Træktårn
8x120
Hvorfor går det kun til 120 kg??
Håndvægt stem
5x34
Dødløft fra 100mm klods
2x5x155, 2x5x165
Bænkpres
3x3x110, 3x115
BO roning
5x5x80-95
Fredag d. 12.07.2013
Bænk 100mm klods
3x180
Bænk 160mm klods
6x180
160mm er lige i overkanten. Ik meget vandring tilbage
Stem + mave + ophævninger + bicep
Mandag d. 15.07.2013
Fitnessworld. Et ergonomisk helvede. Det mangler bare at de maler hele lortet lyserødt.
Squat2x5x180
Bænkpres
5x5x120
Træktårn
8x120
Hvorfor går det kun til 120 kg??
Håndvægt stem
5x34
Sidst rettet af mvp. 4. dec 2013, 19:15, rettet i alt 1 gang.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 83
- Tilmeldt: 5. maj 2013, 20:51
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Fredag d. 16.07.2013
Bænkpres
4x5x130
Squat
2x5x140
+ Lidt hjælpe øvelser
Mandag d. 19.07.2013
Squat
5x140, 5x160, 2x5x180
Bænkpres
5x5x120
Træktårn
8x120
Onsdag d. 21.07.2013
Dødløft fra 100mm klods
5x5x170
BO roning
3x5x100, 5x105, 3x120
Fredag d. 23.07.2013
Squat
5x120, 5x140, 2x5x150
Bænkpres
Trøje på & lidt skiver på
Mave + bicep
2 sæt af hver
Bænkpres
4x5x130
Squat
2x5x140
+ Lidt hjælpe øvelser
Mandag d. 19.07.2013
Squat
5x140, 5x160, 2x5x180
Bænkpres
5x5x120
Træktårn
8x120
Onsdag d. 21.07.2013
Dødløft fra 100mm klods
5x5x170
BO roning
3x5x100, 5x105, 3x120
Fredag d. 23.07.2013
Squat
5x120, 5x140, 2x5x150
Bænkpres
Trøje på & lidt skiver på
Mave + bicep
2 sæt af hver
- Reputation point: 0
- Indlæg: 83
- Tilmeldt: 5. maj 2013, 20:51
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 2 af 2 • 1, 2
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 40 gæster
