Myfitnesspal

Andre brugere af myfitnesspal, der oplever, at makroerne ikke stemmer overens med det samlede kalorieindtag?

Jeg har ifølge app'en idag indtaget 187g carbs, 176 protein og 52g fedt, hvilket giver 187*4+176*4+52*9=1920 kalorier, men ifølge app'en er det 1986 kalorier. Nogle der ved, hvad det skyldes?

Er det muligvis kostfibrene? Jeg kan se, at jeg har indtaget 30g fibre, men jeg er ikke sikker på om app'en har talt de 30g fibre med i de 187g kulhydrater, eller den regner dem seperat = 30gfibre * 2kalorier pr gram=60 kalorier. I så fald vil kalorierne være i overensstemmelse med makroerne.

Andre bud?

PabloA skrev:Andre brugere af myfitnesspal, der oplever, at makroerne ikke stemmer overens med det samlede kalorieindtag?

Jeg har ifølge app'en idag indtaget 187g carbs, 176 protein og 52g fedt, hvilket giver 187*4+176*4+52*9=1920 kalorier, men ifølge app'en er det 1986 kalorier. Nogle der ved, hvad det skyldes?

Det er fordi halvdelen af de ting du finder derinde, de er tastet forkert ind. Det skal også siges, at de runder op og ned på kalorierne på stort set alle varer. Et godt råd er, at taste dine egne madvarer ind, og så kun tælle dine macros. Hvis dine macros er ramt, så er dit kalorieindtag også ramt, lad være med at kigge på kalorierne.

PabloA skrev:Er det muligvis kostfibrene? Jeg kan se, at jeg har indtaget 30g fibre, men jeg er ikke sikker på om app'en har talt de 30g fibre med i de 187g kulhydrater, eller den regner dem seperat = 30gfibre * 2kalorier pr gram=60 kalorier. I så fald vil kalorierne være i overensstemmelse med makroerne.

Andre bud?

Det er ikke derfor

Lundskiy skrev:
PabloA skrev:Andre brugere af myfitnesspal, der oplever, at makroerne ikke stemmer overens med det samlede kalorieindtag?

Jeg har ifølge app'en idag indtaget 187g carbs, 176 protein og 52g fedt, hvilket giver 187*4+176*4+52*9=1920 kalorier, men ifølge app'en er det 1986 kalorier. Nogle der ved, hvad det skyldes?

Det er fordi halvdelen af de ting du finder derinde, de er tastet forkert ind. Det skal også siges, at de runder op og ned på kalorierne på stort set alle varer. Et godt råd er, at taste dine egne madvarer ind, og så kun tælle dine macros. Hvis dine macros er ramt, så er dit kalorieindtag også ramt, lad være med at kigge på kalorierne.

Når jeg scanner en vare via app'en er jeg opmærksom på, at næringsindholdet er i overensstemmelse med varedeklerationen. Så fremover er det vel bare, at scanne varen og så kun fokusér på makrotallene og se bort fra kalorietælleren?

PabloA skrev:
Lundskiy skrev:
PabloA skrev:Andre brugere af myfitnesspal, der oplever, at makroerne ikke stemmer overens med det samlede kalorieindtag?

Jeg har ifølge app'en idag indtaget 187g carbs, 176 protein og 52g fedt, hvilket giver 187*4+176*4+52*9=1920 kalorier, men ifølge app'en er det 1986 kalorier. Nogle der ved, hvad det skyldes?

Det er fordi halvdelen af de ting du finder derinde, de er tastet forkert ind. Det skal også siges, at de runder op og ned på kalorierne på stort set alle varer. Et godt råd er, at taste dine egne madvarer ind, og så kun tælle dine macros. Hvis dine macros er ramt, så er dit kalorieindtag også ramt, lad være med at kigge på kalorierne.

Når jeg scanner en vare via app'en er jeg opmærksom på, at næringsindholdet er i overensstemmelse med varedeklerationen. Så fremover er det vel bare, at scanne varen og så kun fokusér på makrotallene og se bort fra kalorietælleren?

Jeps, kig udelukkende på dine macros. Så ender du ikke med at spise alt for lidt eller alt for meget, men præcist det du havde tænk dig

Hvad gør I andre? Ofte vil man på varedeklerationen opleve, at makroerne ikke summerer op til det angivede kalorietal. Tager I blot det angivede kalorietal for givet, eller er der andre som bare tracker sine makroer og derefter selv udregner sit samlede kalorieindtag? Jeg ved godt, at det i de fleste tilfælde højst vil give afvigelser på 5-% imellem det selvudregnede kalorietal og hvad MFP udregner, men jeg synes bare det kunne være sjovt at høre de forskellige bud

Kig på makroernæringstofferne og ikke kalorierne, det er det mest præcise.

Myfitnesspal

Brugere online