Nat-mad ???

Davser

Jeg træner for at tabe mig de overflødige kilo - Det drejer sig ikke om meget, da jeg kun ligger 3-4 kilo fra ideal-vægt ( Tog 10 kilo da jeg stoppede med at ryge :-k

)

Nå - Men da jeg træner på et totalt dødsygt tidspunkt på grund af mit arbejde - klokken 1 om natten - Så er det vel ikke helt lige meget hvad jeg stopper i flaben når jeg kommer hjem, for jeg går jo i seng kort tid efter. Hvad kan i anbefale????

Fuldkornsrugbrød. Fiberrigt og det får ikke dit blodsukker til at stige sindsygt, så du vil ikke have svært ved at sove

Jakob skrev:Fuldkornsrugbrød. Fiberrigt og det får ikke dit blodsukker til at stige sindsygt, så du vil ikke have svært ved at sove

Mange tak for svaret

Der er i øvrigt en der har foreslået mig at drikke lidt proteinpulver. Men kan forstå på det, at I muskelfætter-fyre drikker det for at få at tage lidt på og få større muller - Så hvis jeg drikker det der proteinguf, ligger jeg så og bliver fed når jeg sover... Oder Was :-k

For så er det da spild af tid jeg okser løs den sølle cykel

Nej du bliver ikke fed af proteinpulver, kun hvis det feks er weightgainer med masser af kulhydrater, vælger du derimod ren proteinpulver, så skal det nok hjælpe dig.

Don skrev:Nej du bliver ikke fed af proteinpulver, kun hvis det feks er weightgainer med masser af kulhydrater, vælger du derimod ren proteinpulver, så skal det nok hjælpe dig.

Bodylab Whey 80 eller 95 kan jeg bruge den????

Hvad kan anbefales?

Bodylab whey kan bestemt anbefales. Medmindre du er laktoseintolerant dvs. du ikke kan tåle mælkesukker, så vælg 80 versionen.

Forskellen på de 2 er bare, at 95 er renset for fedt og laktose, men derfor en helt del dyrere.

Hvis du æder meget i løbet af dagen, så jo så vil du blive fed af protein tilskud.... men dog kun få der gør det.. man skal jo ligesom se på det som en erstatning for et måtid. og det er genialt til at bygge dine smadrede muskelfibre op igen, som jo er det der gør du vokser i masse

man siger at i løbet af en dag skal man ca have 1,5-2.0g x din vægt om dagen i protein.

zipn skrev:Hvis du æder meget i løbet af dagen, så jo så vil du blive fed af protein tilskud.... men dog kun få der gør det.. man skal jo ligesom se på det som en erstatning for et måtid. og det er genialt til at bygge dine smadrede muskelfibre op igen, som jo er det der gør du vokser i masse man siger at i løbet af en dag skal man ca have 1,5-2.0g x din vægt om dagen i protein.

Mener nu ikke ikke jeg spiser så meget i løbet af dagen

Morgenmad - kl.11.30 : Cornflakes (Overvejer at ændre det til rugbrød med magert pålæg)

Middagsmad - kl.14.15 : Rugbrød med pålæg+frugt

Mellemmåltid - Kl.17.00 : Groftbrød med magert pålæg+frugt

Aftensmad - kl.19.00: 3stk rugbrød(håndmader som tilberedes af vores flinke kantinedame)

Natmad klokken 02.00: Tja.... proteinpulver

Må sige at jeg får dælme gumlet noget rugbrød i løbet af en dag :shock:

Nat-mad ???

Brugere online