Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69646 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1583
Medlemmer: 1
Skjulte: 0
Gæster: 1582
Følg bodybuilding.dk på

Netes træningslog

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog




Skriv et svar
Lakupiippu14

3. dec 2015, 21:49


03.12.15 :roll:

SQUAT

Opvarmning:
2 x 5 /Tom stang
1 x 5 /25
1 x 5 /35
1 x 5 /45
1 x 5 /55

5 x 5 /65 (2 min. pause ml.sæt)

Box squat
1 x 3 /70
1 x 3 /80
1 x 3 /90

BÆNKPRES

Opvarmning:
2 x 10 /Tom stang
1 x 4 /30
1 x 4 /40

4 x 4 /42,5 (3 min. pause ml. sæt)

DØDLØFT

Opvarmning:
2 x 5 /60
1 x 2 /70
1 x 2 /80
1 x 2 /90

5 x 2 /95 (1 min. pause ml. sæt)


INVERTED ROW
3 x 6 /45

CRUNCH DECLINE
3 x 10
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1
Tilmeldt: 11. nov 2015, 15:48
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 120 gæster