nogen der har prøvet FST-7?

er der nogen der har prøvet dette program..

har et par spørgsmål om det nemlig..

1. når man skal tage Barbell Curl: 3-4 sets of 8-12 reps f.eks. skal man så øge sine kg for hvert sæt, eller starter man tungt og har det samme på i alle sæt eller hvordan?

2. når man så skal tage de 7 sæt som denne f.eks Cable Curls: 7 sets of 8-12 reps.. er det så samme kg i alle sæt eller? og tager man 7rm eller hvor tungt skal det være?

håber i forstår mine spørgsmål ellers skriv, tak!

I må også meget gerne komme med en kommentar hvad i synes om programmet og om det gav jer noget

link til programmet : http://www.simplyshredded.com/fst-7-fas ... guide.html

Gir et godt pump, og det er jo altid en rar ting. Men idéen om at omtalte pump skulle strække muskelfasciaen i en sådan grad, at det "tillader" mere vækst, er der dog intet belæg for. Det er ren hokus pokus.

Men et fedt pump i sig selv, er ikke at kimse af. Blod og nutrienter ind i musklen, good shit. Så der er intet i vejen for at afslutte en session med en røvfuld FST-7, f.eks. på gunz eller patværk, eller hvad man nu føler for.

nogen der har prøvet FST-7?

Brugere online