Nogen der kan hjælpe med en kostplan.

Hejsa

ved godt det er meget sparsomme oplysninger jeg kommer med lige nu og har heller ikke helt forstand på hvad de forskellige øvelser hedder endnu osv. men jeg vil høre om der er nogen der har en kost plan jeg kan følge hvis jeg træner sådan her:

Mandag: overkrop
Tirsdag: underkrop
Onsdag: overkrop
Torsdag: underkrop
Fredag: overkrop
Lørdag: fri
Søndag: fri

er der en kostplan jeg kan følge hvis jeg tager protein og kreatin?

jeg vil lige tilføje at jeg ikke vil være sådan Bodybuilder stor men vil træne for at blive større men altså ikke ALT for stor.. hvis i forstår

hilsen

Dennis.

:mrgreen:

Dagens bredste spørgsmål =D>

Prøv at starte med at læse nogle af de mange artikler om emnet herinde....

Det.... ja.... :roll:

Skriv hvad du plejer at spise så retter vi i dette...

Skriv lige lidt med mål... Om det er for at tabe dig eller for at få kæmpe muskler, notér lidt stats osse med hvor meget du vejer alder blabla... Og om du har planer om at bruge mange penge på det...

Nogen der kan hjælpe med en kostplan.

Brugere online