Ny load periode (kreatin)

Hey

Har lige været til festival, og har derfor ikke trænet de sidste 5 dage. Og er derfor også gået glip af mit daglige kreatin 2-3 gram (og protein) tilskud på. Skal jeg gennemgå en ny load periode på en uge med kreatin, når jeg genoptager min træning i morgen?

Mvh

jeg har på et tidspunkt haft det samme problem og jeg tog loading periode på x antal dage, og det virkede fint nok, det har jeg gjort et par gange og det har virket fint for mig de gange, men jeg tror ikke det er helt optimalt

Rarpix skrev:Hey

Har lige været til festival, og har derfor ikke trænet de sidste 5 dage. Og er derfor også gået glip af mit daglige kreatin 2-3 gram (og protein) tilskud på. Skal jeg gennemgå en ny load periode på en uge med kreatin, når jeg genoptager min træning i morgen?

Mvh

Du skal holde en pause fra det, da du var igang med en kur. Hold en måneds pause, og begynd derefter forfra med loading.

Ny load periode (kreatin)

Brugere online