Jeg er som sagt nybegynder inde for denne træningsform og er for kun en måned siden blevet tilmeldt fitnessdk.. Jeg har hørt at mange starter for hårdt ud og dermed får skader efter et stykke tid, så ville høre om nogen har nogle råd om hvor lang tid jeg skal træne af gangen, hvor meget vægt ( om jeg skal presse mig til det yderste eller så jeg kan klare det med kun lidt besvær ) , hvor mange øvelser jeg skal træne til hver muskelgruppe, hvor mange gentagelser og træningspas jeg skal igennem og hvor lang tid jeg skal træne før jeg må presse mig selv lidt mere end nu.. så var der vist ikk mere som jeg går og spekulerer på.. Håber i kan hjælpe mig godt igang, tak på forhånd

Prøv at tjekke artikel arkivet her på siden.
10 minutter derinde vil helt sikkert være givet godt ud.

Du skal helt klart tjekke artikelarkivet igennem.

artikler/bodybuilding/bulking.php

artikler/bodybuilding/10bodybuilding&fitnessmyter.php

artikler/bodybuilding/thebasicsofhypertrophytraining.php