Goddag allesammen..

Jeg har trænet i et halvt års tid nu, uden brug af kosttilskud. Jeg træner seriøst 3-4 gange om uge og har indtil videre haft et nogenlunde resultat med muskelstørrelsen, men det kan jo altid blive bedre Så jeg vil starte på noget protein pulver..
Jeg har siddet og læst en del her på det sidste, men har dog et par spørgsmål.

Har overvejet at købe Bodylab Whey 80/95 (Forskellen?) og bodylab soy.
Regner med at tage:
1-2 shakes á 30-35 gram Bodylab Whey 80/95? 1 om morgen og 1 efter træning.
Og 30 gram bodylab soy ved sengetid.?

Lyder dette fornuftigt nok?

Og kan kreatin og Carbs være en anden mulighed, for forøelse af muskler? og hvilket giver det bedste resultat?

Kombinationen af Bodylab Whey og Soy bruger jeg selv og kan klart anbefales. Whey for de muskelopbyggende egenskaber og Soy for de sunde egenskaber.

Kreatin vil jeg også anbefale.

Carbs KAN bruges lige efter træning, men kan også skiftes ud med bananer/rosiner.

Okay.. men hvilket giver det bedste resultat (tænker på muskel størrelse) af protein pulver eller Kreatin?
Vil da selv mene at det er protein pulver men somsagt er jeg ny inden for "faget" så vil bare være sikker..
Men protein pulver er jo også meget dyre end kreatin, men er kreatin også god til opbyggelse af musklerne?

Proteinpulver og kreatin har ikke noget med hinanden at gøre.

Prøv at læse "vejen til en muskuløs og veltrænet krop" eller nogen af de mange andre artikler.