Hej, jeg er ny herinde som i helt ny Dog er fitness og vægttræning ikke nyt for mig da jeg har trænet on/off i mange år efterhånden. Derudover har jeg prøvet mig af i løb og crossfit for at prøve noget nyt. Trods dette er jeg alligevel altid vendt tilbage til fitnesstræningen. Nu kan jeg mærke at jeg har brug for et nyt mål at holde mig op på. De første år jeg trænede var det for at se "fitnesspumpet" og med alderen har der været mere fokus på vedligehold. Dog har min spidstkompetence ikke været at sammesætte kosten if. til min træning. Efter et års pause kan man vel godt sige at jeg har fået en lille "dunk" som jeg gerne vil af med. Så hva´så nu...? Vægttræning kender jeg og kender vel de fleste øvelser indenfor denne disciplin. Det eneste jeg aldrig har trænet henimod er bodybuilding. Målet er ikke konkurrence, men måske mere at få et en hakket krop. Måske er bodybuilding den forkerte benævnelse, men det er den eneste jeg lige kan komme på if. til at arbejde henimod noget som giver mening for mig. Implicit det ligger kost naturligvis også.

Så hjælp, hvor starter jeg og hvilken sammensætning af program er bedst? Split, fullbody eller...?

Jeg har tre dage til træning til rådighed om uge, som det ser ud nu.

/annersb