Hej BB.

Jeg er en 24 år fyr fra Aalborg.

Jeg har længe styrketrænet småt og ukontrolleret, hvis man kan kalde det det? Jeg har dog længe holdt en pause med det hele, det gælder både med konditions- og styrketræning.

Nu vil jeg så rigtigt gerne igang igen, men jeg mangler et program at gå efter, jeg havde et "allround" program som min fysioterapeut smed sammen. Men efter endt program og optræning er jeg gået i stå.

jeg sidder lidt og gerne vil igang med et program hvor man skifter hveranden dag imellem kondition og styrketræning 3 gange om ugen. Det skal selvfølgelig starte på et lille sted, for er svag! efter standarder jeg før har haft.

Jeg vil gerne styrke alle muskelgrupper. Dog vil jeg gerne fokusere mest på Biceps, triceps, abs, bryst og skulder.

Håber I kan hjælpe mig lidt?

Pabst skrev:Hej BB.

Jeg er en 24 år fyr fra Aalborg.

Jeg har længe styrketrænet småt og ukontrolleret, hvis man kan kalde det det? Jeg har dog længe holdt en pause med det hele, det gælder både med konditions- og styrketræning.

Nu vil jeg så rigtigt gerne igang igen, men jeg mangler et program at gå efter, jeg havde et "allround" program som min fysioterapeut smed sammen. Men efter endt program og optræning er jeg gået i stå.

jeg sidder lidt og gerne vil igang med et program hvor man skifter hveranden dag imellem kondition og styrketræning 3 gange om ugen. Det skal selvfølgelig starte på et lille sted, for er svag! efter standarder jeg før har haft.

Jeg vil gerne styrke alle muskelgrupper. Dog vil jeg gerne fokusere mest på Biceps, triceps, abs, bryst og skulder.

Håber I kan hjælpe mig lidt?

Jeg har haft megen glæde af dette program, men ved ikke, om det opfylder dine krav. Men læs lidt her: http://slettet af admin.dk/tr%C3%A6ningsprogram-2-split-28/