Min kæreste vil meget gerne komme i form til sommer og er derfor begyndt at træne sammen med mig, så jeg kan hjælpe ham i gang og lære ham den korrekte teknik.
Han er nybegynder, har svage knæ og er utrolig usmidig hvilket gør han ikke kan bruge mange af de øvelser jeg har i mit split.

Har fået ham igang med de fleste maskiner og lidt kabel, men db og bb øvelser giver ham store problemer selv ved meget lav vægt.
Det er faktisk kun bænk han har fået styr på.

Hans motorik fejler fuldstændig når det kommer til at styre et par håndvægte ved fx brysttræning, bent over rows er helt umulige for ham da han ikke kan holde ryggen strækt (kan han ellers normalt godt), han har problemer med at bøje det mindste i knæene osv.
Squat tør jeg slet ikke udsætte ham for da hans knæ stadig er for svage (det har vi dog styr på) og dødløft kan han på ingen måde når han har så store problemer allerede ved rows.

Vil det være bedst at lade ham træne maskiner de første måneder eller er der nogle der har andre råd?
Det går i stor stil også udover min egen træning (træner altid frie vægte selv) hvilket jeg er lidt ked af

Drop maskinerne, sænk vægten. Om det så betyder han må ligge og lave DB Press med 4 kg så er det det han bør. At hoppe over i maskinparken, som er den nemmeste løsning, er at gøre sig selv en bjørnetjeneste.

Det vil kun være godt for ham at komme i gang med det samme og fokuserer på teknikken. Så kommer vægten i anden række.

EDIT: Når det er sagt, så bør han heller ikke træne som du måske gør når han er nybegynder.

Jeg har også lige hjulpet en af mine venner igang, hvor meget af det du skriver, minder om ham.
Fik ham sat ind i alle basisøvelserne, de tre store, variationer med db og bb, og så vidt muligt prøvede at undgå maskiner, fordi det, imho, er at springe over hvor gærdet er lavest.

Belastningen var helt i bund, så teknikken til sidst lå i lillehjernen på ham, også kunne man begynde at gradvist forøge belastningen.

Smid ham ind til Bodylab's begynderartikler, få ham til at tage det til sig.. det værste er at træne en, der udviser minimal interesse.