Nybegynder til styrketræning

Aha.. så det vil sige man kan f.eks. løfte 12*3 og mellem holder man 2-3 minutters pause:D, det er da temmelig meget:D

og btw, hvor mange kilo skal man ca have i hver hånd altså hvor mange kilo skal håndvægtene være på for at få et godt resultat:D

mvh mig

okidokey:D, ellers kan jeg jo altid se hvor forpustet jeg bliver:D

Synes ikke det er en speciel lang tid pause, det kan godt være at pulsen hurtig stabiliserer sig, men muskler skal have en lidt længere pause. Kan ikke sige dig hvor mange kilo der skal på stangen, da det afhænger af hvor stærk du er.

Nej, jeg vil også mene, at det vil være en fordel ikke at lave så mange gentagelser...En god regel er jo, at man skal køre 6-10 RM, når man går efter at få fylde: dermed bliver det bodybuilding, men når man er så let i det som dig, er det afgørende, at du tager nogle kilo på: så spis

Jeg skal nok spise:D, men jeg ved sku ikke om jeg spiser det rigtigt.

Jeg spiser for det medste knækbrød med smør, Cherrious, havregryn, yogurtsprodukter, kakaomælk, rugbrød med æggesalat, fransbrød med nutella, og varieret aftensmad

er det ikke meget ok [-(

Ikke for at disse nogen, men er det her en af de jokes der har poppet om fra tid til anden? :^o

Jeg ved ikke rigtig hvad du mener, men det er ikke en joke... jeg er bare temmelig nysgerrig da det her bodybuilding er helt nyt for mig

Chancen for skader er høj i starten, så få reps med høj belastning er IMO dumt

Kast dig over meget mere rugbrød, kød og fiskeprodukter som tun og rejer...
Der, hvor du ellers ville kværne noget knækbrød, skal du i stedet spise rugbrød med et godt lag smør og et par stykker kødpålæg eller tun på

Begynd også at spise 6-7 måltider om dagen.

Ok, så vil jeg kvitte knækbrød og tage noget rugbrød!!!

Nybegynder til styrketræning

Brugere online