Nyt bænkpress program ?

Uha, så kunne det bruges til noget alligevel.
Som jeg har sagt før, er arket med 10 og 15 kg's stigninger for folk som bænker over 140 kg.

Hvad er det du ikke forstår?
Jeg skal gerne forsøge at forklare det.

Biiver skrev:Hvis jeg var dig, så ville jeg bruge "andet ark" med stigningerne 5 kg og 7,5 kg.

Derudover ville jeg passe på med for meget skulder og tricpes træning. Derudover mangler du jo en træningsdag.....

Hmm, andet ark ? Når jeg åbner det har jeg kun ét ark at gå efter ??

Ja, måske skulderne bliver for meget overbelastet.

Jeg ønsker at køre smolov jr. programmet som fullbody, så derfor kun 3 træningsdage

HAV skrev:
Biiver skrev:Hvis jeg var dig, så ville jeg bruge "andet ark" med stigningerne 5 kg og 7,5 kg.

Derudover ville jeg passe på med for meget skulder og tricpes træning. Derudover mangler du jo en træningsdag.....

Hmm, andet ark ? Når jeg åbner det har jeg kun ét ark at gå efter ??

Ja, måske skulderne bliver for meget overbelastet.

Jeg ønsker at køre smolov jr. programmet som fullbody, så derfor kun 3 træningsdage

Han hentyder til de to "ark" du har stillet op tidligere i tråden.

Hr Larsen skrev:
HAV skrev:
Biiver skrev:Hvis jeg var dig, så ville jeg bruge "andet ark" med stigningerne 5 kg og 7,5 kg.

Derudover ville jeg passe på med for meget skulder og tricpes træning. Derudover mangler du jo en træningsdag.....

Hmm, andet ark ? Når jeg åbner det har jeg kun ét ark at gå efter ??

Ja, måske skulderne bliver for meget overbelastet.

Jeg ønsker at køre smolov jr. programmet som fullbody, så derfor kun 3 træningsdage

Han hentyder til de to "ark" du har stillet op tidligere i tråden.

Gider du ikke lige poste det link til smolov jr. hvor man kan vælge 2 ark ?

Det jeg har er det kun ét ark til udregning..

Nyt bænkpress program ?

Brugere online