Nyt program og power cleans

Hey der!

Er lige begyndt på et nyt program "Starting strenght"

En af øvelserne består af power cleans, og villebare høreom det er okay at begynde på dem? (har kun 1 måneds erfaring)

Tog min første træningspas med det program idag, men jeg erstattede power cleans, med Pendlay rows, da jeg har hørt at det kunne være et godt alternativ.

asusvenus skrev:Hey der!

Er lige begyndt på et nyt program "Starting strenght"

En af øvelserne består af power cleans, og villebare høreom det er okay at begynde på dem? (har kun 1 måneds erfaring)

Tog min første træningspas med det program idag, men jeg erstattede power cleans, med Pendlay rows, da jeg har hørt at det kunne være et godt alternativ.

Før du kaster dig ud i powercleans eller frivend, som øvelsen også hedder vil, jeg først og fremmest få en grundig instruktion i løftet. Det er ikke et løft man bare lige udfører, jeg har lavet frivend i en del år, og er stadig på begynder stadiet i den forstand, der er altid noget man kan gøre bedre..

Pendley rows og frivend, kan jeg ikke helt se sammenligningen med. Frivend er en helkrops eksplotions øvelse, hvor pendley rows er en general rygøvelse.

Tag evt et smut forbi min log, og se nogle film af hvordan jeg laver frivend, og hvordan de kan bygges ind i programmer.

okay jekker din log ud. mht til pendlay rows, så læste jeg bare at forfatteren af Starting strenght havde sagt at det var iorden at erstatte den med dem.

asusvenus skrev:okay jekker din log ud. mht til pendlay rows, så læste jeg bare at forfatteren af Starting strenght havde sagt at det var iorden at erstatte den med dem.

Det er der sikkert heller ikke noget i vejen for.. Kender ikke dit program.

http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=998224

Det er dette program. Så at det blev anbefalt af nogle fyre på t-nation.com

Nyt program og power cleans

Brugere online