nyt trænings program

Hey guys - har lige lavet det her program ud fra 5x5 Stronglift og Steve cook bodybuildings program; Big man on campus. - fokus i det er at styrke min bænk og mit dødløft. Jeg har ikke bentræning med da jeg går på efterskole og vi har 2 timers sport hverdag…
Jeg er 16 år og har trænet i et år. Kom med eventuelle tilføjelser eller redigeringer

Billede af programet:
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/ ... 3150_n.jpg
Det vare 12 uger, men det skulle være til at se systemet

Har du lavet det ud fra SL5x5? Jeg stoppede med at læse dit træningsprogram efter Mandag, hvor du kører bænkpres efterfulgt af armøvelser og maveøvelser. Det minder jo overhovedet ikke om SL5x5.

Umiddelbart ser dit program dårligt, men hvis det gør dig glad at følge det program, så fortsæt endelig. Mit foreslag er nok at du kører et helt andet program. Der er mange gode programmer på nettet.

nyt trænings program

Brugere online