Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 57324 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Martifredo

Vores medlemmer har i alt skrevet 2040080 indlæg i 95525 emner

78 nye indlæg i dag


Online
I alt: 550
Medlemmer: 16
Skjulte: 0
Gæster: 534

Følg bodybuilding.dk på

Ø - Log 2014

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Nyt år, nye mål, ny log.

Dette er min fjerde log. Planen er at lave en ny hvert år. Log for 2013: o-i-nye-lokaler-t65626-420.html

Som i sidste log vil denne også byde på lidt forskelligt.

Nogle af mine idéer for 2014 er:
Måske et marathon
Lidt militær femkamp, fodbold og VL

Under construction

Vægt update 2014

Rekorder i 2014

Træk
1 RM
2 RM
3 RM

Stød
1 RM
3 RM

Stød med bælte
1 RM
3 RM

Ben bag
1 RM
2 RM
3 RM
4 RM
5 RM
6 RM
7 RM
8 RM
9 RM
10 RM
20 RM

Ben bag med bælte
1 RM
2 RM
3 RM
4 RM
5 RM
6 RM
7 RM
8 RM
9 RM
10 RM

Ben foran
1 RM
2 RM
3 RM
4 RM
5 RM
6 RM
7 RM
8 RM
9 RM
10 RM

Ben foran med bælte
1 RM
2 RM
3 RM
4 RM
5 RM
6 RM
7 RM
8 RM
9 RM
10 RM

DL
1 RM
2 RM
3 RM
4 RM
5 RM
6 RM
7 RM
8 RM
9 RM
10 RM

DL med bælte
1 RM
2 RM
3 RM
4 RM
5 RM
6 RM
7 RM
8 RM
9 RM
10 RM
12 RM

BB BP
1 RM
2 RM
3 RM
4 RM
5 RM
6 RM
7 RM
8 RM
9 RM
10 RM

BB BP med stop
1 RM
2 RM
3 RM
4 RM
5 RM
6 RM
7 RM
8 RM
9 RM
10 RM

Military press
1 RM
2 RM
3 RM
4 RM
5 RM
6 RM
7 RM
8 RM
9 RM
10 RM

Push press fra stander
1 RM
2 RM
3 RM
4 RM
5 RM
6 RM
7 RM
8 RM
9 RM
10 RM

Push press med bælte fra stander
1 RM
2 RM
3 RM
4 RM
5 RM
6 RM
7 RM
8 RM
9 RM
10 RM

Opadstød fra stander
1 RM
2 RM
3 RM
4 RM
5 RM
6 RM
7 RM
8 RM
9 RM
10 RM

Chinups
1 RM
2 RM
3 RM
4 RM
5 RM
6 RM
7 RM
8 RM
9 RM
10 RM
15 RM

Pullups
1 RM
2 RM
3 RM
4 RM
5 RM
6 RM
7 RM
8 RM
9 RM
10 RM

Concept II
500 m.
1.000 m.
2.000 m.
En dag uden træning, er en dag uden mening.

Interview med bodybuilding.dk viewtopic.php?p=658777#p658777
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 15825
Tilmeldt: 20. dec 2006, 21:24
Geografisk sted: Slagelse
 
Træner her: AK Atlas
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan


Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 26 gæster