Obliques ?

Hvordan får man sådan en talje som Cristiano Ronaldo og mange andre har?

I ved, den talje som er i siderne lige ved navlen, er hvor den nærmest buler ind

Billeder - tror det er Obliques du tænker på
http://images.google.com/images?hl=da&s ... q=&start=0

generelt
http://www.exrx.net/Muscles/Obliques.html

øvelser
http://www.exrx.net/Lists/ExList/WaistW ... hor1944764

Ja lige præcist.. hvordan træner jeg det? Så jeg får det til at blive tydeligt?

janninho93 skrev:Ja lige præcist.. hvordan træner jeg det? Så jeg får det til at blive tydeligt?

motian skrev:øvelser
http://www.exrx.net/Lists/ExList/WaistW ... hor1944764

Connect the dots.

det handler primært om lav fedtprocent, ligesom abs :wink:

enig med sixx, og er iøvrigt næsten umulig muskel at træne isoleret, saxon sidebends har dog fungeret fint for mig, evt. russian barbell twist

Hm, nu er min fedtprocent kun på lige omkring de 10 %, maks 10,5 %.

Jeg tror mere at det er løs hud.

Men jeg vil bruge mange af de øvelser på hjemmesiden, takker :-)

janninho93 skrev:Hm, nu er min fedtprocent kun på lige omkring de 10 %, maks 10,5 %.

Jeg tror mere at det er løs hud.

Men jeg vil bruge mange af de øvelser på hjemmesiden, takker :-)

Hvis der ikke er nogen nævneværdig muskelmasse vil selv verdens laveste fedtprocent ikke have nogen betydning. Det er altid en vis kombination af disse to, man har brug for.

Obliques ?

Brugere online