Bleg - elsker bare det stas
29 år
190 cm
93,4kg kl 9:20 imorges
Trænings erfaring er lang, dog sjælent baseret på at skulle blive større
Denne gang skulle træningen gerne supplere min klatring, et sundt helbred og hvis muligt en sixpack til sommer
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69646 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1352
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1350
Følg bodybuilding.dk på
Og så afsted
Side 1 af 1
Velkommen til min Log
Bleg - elsker bare det stas
29 år
190 cm
93,4kg kl 9:20 imorges
Trænings erfaring er lang, dog sjælent baseret på at skulle blive større
Denne gang skulle træningen gerne supplere min klatring, et sundt helbred og hvis muligt en sixpack til sommer
Bleg - elsker bare det stas
29 år
190 cm
93,4kg kl 9:20 imorges
Trænings erfaring er lang, dog sjælent baseret på at skulle blive større
Denne gang skulle træningen gerne supplere min klatring, et sundt helbred og hvis muligt en sixpack til sommer
- Reputation point: 0
- Indlæg: 6
- Tilmeldt: 11. mar 2012, 20:53
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 67.00
- - Dødløft: 120.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Jeg er lige ved at finde ud af hvilken vægte jeg skal træne med, derfor de lidt spøjse vægt stigninger
Dødløft (Barbell)
8 x 80kg
8 x 90kg
8 x 100kg
Side Bend (Dumbbell)
8 x 41kg
8 x 43,5kg
8x 46kg
Lunge (Kettelball, Gå) (skift til Dumbbell for flere vægt muligheder)
8 x 64kg (2x32kg)
8 x 48kg (2x24kg)
8 x 48kg
Crunch (flad bænk, skive under hovedet)
8 x 5kg
8 x 10kg
8 x 15kg
Militær press (Dumbbell)
8 x 14kg
8 x 18kg
8 x 20kg
Dødløft (Barbell)
8 x 80kg
8 x 90kg
8 x 100kg
Side Bend (Dumbbell)
8 x 41kg
8 x 43,5kg
8x 46kg
Lunge (Kettelball, Gå) (skift til Dumbbell for flere vægt muligheder)
8 x 64kg (2x32kg)
8 x 48kg (2x24kg)
8 x 48kg
Crunch (flad bænk, skive under hovedet)
8 x 5kg
8 x 10kg
8 x 15kg
Militær press (Dumbbell)
8 x 14kg
8 x 18kg
8 x 20kg
- Reputation point: 0
- Indlæg: 6
- Tilmeldt: 11. mar 2012, 20:53
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 67.00
- - Dødløft: 120.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Vægt: 93,6kg
Flyers (Dumbbell)
8 x 18,5kg
8 x 18,5kg
8 x 18,5kg
Side Bend (Dumbbell)
8 x 43,5kg
8 x 46,kg
8 x 48,5kg
Pull Overs (Dumbbell)
8 x 33,5kg
8 x 36kg
8 x 38,5kg
Crunch (flad bænk, vægtskive under hoved)
8 x 10kg
8 x 15kg
8 x 20kg
Bent over row (Barbbell)
8 x 26kg
8 x 28,5kg
8 x 31kg
Bænk press (Barbbell)
8 x 26kg
8 x 28,5kg
8 x 31kg
Flyers (Dumbbell)
8 x 18,5kg
8 x 18,5kg
8 x 18,5kg
Side Bend (Dumbbell)
8 x 43,5kg
8 x 46,kg
8 x 48,5kg
Pull Overs (Dumbbell)
8 x 33,5kg
8 x 36kg
8 x 38,5kg
Crunch (flad bænk, vægtskive under hoved)
8 x 10kg
8 x 15kg
8 x 20kg
Bent over row (Barbbell)
8 x 26kg
8 x 28,5kg
8 x 31kg
Bænk press (Barbbell)
8 x 26kg
8 x 28,5kg
8 x 31kg
- Reputation point: 0
- Indlæg: 6
- Tilmeldt: 11. mar 2012, 20:53
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 67.00
- - Dødløft: 120.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Vægt 94,9kg
Dødløft (Barbell)
8 x 60kg
8 x 100kg
8 x 110kg
Side Bend (Dumbbell)
8 x 46kg
8 x 48,5kg
8 x 51kg
Lunge (Dumbbell, Gå)
8 x 52kg (2x26kg)
8 x 57kg (2x28,5kg)
8 x 57kg
Crunch (flad bænk, skive under hovedet)
8 x 15kg
8 x 20kg
8 x 25kg
Militær press (Dumbbell)
8 x 18kg stående
8 x 20kg stående
8 x 22kg siddende
Dødløft (Barbell)
8 x 60kg
8 x 100kg
8 x 110kg
Side Bend (Dumbbell)
8 x 46kg
8 x 48,5kg
8 x 51kg
Lunge (Dumbbell, Gå)
8 x 52kg (2x26kg)
8 x 57kg (2x28,5kg)
8 x 57kg
Crunch (flad bænk, skive under hovedet)
8 x 15kg
8 x 20kg
8 x 25kg
Militær press (Dumbbell)
8 x 18kg stående
8 x 20kg stående
8 x 22kg siddende
- Reputation point: 0
- Indlæg: 6
- Tilmeldt: 11. mar 2012, 20:53
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 67.00
- - Dødløft: 120.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Vægt: vægten, som maskine, manglede underligt nok idag?
Flyers (Dumbbell)
8 x 18,5kg
8 x 18,5kg
8 x 18,5kg
Side Bend (Dumbbell)
8 x 41kg
8 x 43,5,kg
8 x 46kg
Pull Overs (Dumbbell)
8 x 36kg
8 x 38,5kg
8 x 41kg
Crunch (flad bænk, vægtskive under hoved)
8 x 5kg
8 x 10kg
8 x 10kg (hvis vægten kommer over, føles det ustabilt)
Bent over row (Barbbell)
8 x 28,5kg
8 x 31kg
8 x 33,5kg (Skal ikke være højre lige pt)
Bænk press (Barbbell)
8 x 28,5kg
8 x 31kg
8 x 33,5kg
Flyers (Dumbbell)
8 x 18,5kg
8 x 18,5kg
8 x 18,5kg
Side Bend (Dumbbell)
8 x 41kg
8 x 43,5,kg
8 x 46kg
Pull Overs (Dumbbell)
8 x 36kg
8 x 38,5kg
8 x 41kg
Crunch (flad bænk, vægtskive under hoved)
8 x 5kg
8 x 10kg
8 x 10kg (hvis vægten kommer over, føles det ustabilt)
Bent over row (Barbbell)
8 x 28,5kg
8 x 31kg
8 x 33,5kg (Skal ikke være højre lige pt)
Bænk press (Barbbell)
8 x 28,5kg
8 x 31kg
8 x 33,5kg
- Reputation point: 0
- Indlæg: 6
- Tilmeldt: 11. mar 2012, 20:53
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 67.00
- - Dødløft: 120.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Vægt manglede...
Dødløft (Barbell)
8 x 60kg
8 x 110kg
8 x 120kg
Side Bend (Dumbbell)
8 x 41kg
8 x 43,5kg
8 x 46kg
Lunge (Dumbbell)
8 x 57kg (2x28,5kg) Gå
8 x 57kg gå
8 x 57kg stå
Crunch (flad bænk, skive under hovedet)
8 x 10kg
8 x 10kg
8 x 10kg
Militær press (Dumbbell, stående)
8 x 20kg
8 x 22kg
5 x 24kg
Dødløft (Barbell)
8 x 60kg
8 x 110kg
8 x 120kg
Side Bend (Dumbbell)
8 x 41kg
8 x 43,5kg
8 x 46kg
Lunge (Dumbbell)
8 x 57kg (2x28,5kg) Gå
8 x 57kg gå
8 x 57kg stå
Crunch (flad bænk, skive under hovedet)
8 x 10kg
8 x 10kg
8 x 10kg
Militær press (Dumbbell, stående)
8 x 20kg
8 x 22kg
5 x 24kg
- Reputation point: 0
- Indlæg: 6
- Tilmeldt: 11. mar 2012, 20:53
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 67.00
- - Dødløft: 120.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 36 gæster
