Omega 3 og Omega 6

Hej alle.
Jeg har en bruger inde på noget der hedder cronometer hvor jeg kan se hvor meget Omega 3 og 6 fedtsyrer jeg får igennem det jeg spiser. Udover det jeg spiser indtager jeg 1spsk torske levertran og 1spsk hørfrøolie her fra bodylab.
Min stats er så lige nu 8,6g omega 3 og 15,1g omega 6. Hvad tænker i? Er det optimalt eller skal jeg tilføje én til spsk hørfrøolie? Hvis jeg gør det bliver min stats 15,9g omega 3 og 17,1g omega 6.
Håber i kan hjælpe.
Venligst,
Keev ;)

Hvis der er nogle der er interesseret i at høre hvad det er jeg spiser som gør at jeg kommer op på den mængde i løbet af dagen så er det bare(8,6g Omega 3, 15,1g Omega 6):
1 spsk hørfrøolie
1 spsk torskelevertran
10g mandler
30g hasselnødder
50g peanutbutter
100g havregryn

Der er selvfølgelig flere fødevarer som indeholder meget omega 6 og omega 3 men dem jeg har nævnt her er dem der skiller sig ud.

Keev

Der er ikke nogen der har en idé om det er "sundt" at indtage sådanne mængder omega 3 og omega 6?

Du bør stile efter mere omega 3, fremfor omega 6. En typisk dansker får "meget" omega 6 gennem sin kost, fra kornprodukter.
Derudover er omega 3 fra din levertran et bedre valg end din hørfrøolie, så tag hellere mere af det.

Hvis du bruger søgefunktionen, så vil du blive en hel del klogere.

Tak for svaret ;)

Omega 3 og Omega 6

Brugere online