Hey,

Jeg står i en situation hvor jeg vil begynde at styrketræne igen efter en længerevarende pause grundet en skade. Før min skade havde jeg trænet moderart, 2-3 gange om ugen, i omkring halvandet år. Hidtil havde jeg trænet uden brug af protein pulver eller lignende, men overvejer at begynde (er nok blevet overtalt). Men her vil jeg gerne have lidt råd, (undskyld hvis det ikke ligger i den rigtige kategori, men synes også emnet er passende her) om hvorvidt jeg skal nøjes med protein pulver eller bruge Weight Gainer. Det der ligge til grund er at jeg, trods mine 185cm i højden og 19 år i alder, har et MEGET højt stofskifte, og derfor ikke kan komme over de 60Kg i vægt. Det er selvom jeg spiser meget, og regelmæssigt.

Så hvis nogle rutinerede hoveder herinde kunne guide mig lidt i den rigtige retning, vil jeg sætte pris på det.

Mvh.

hvor var skaden ?

Den var i skulderen.

cool, så vil jeg sgu lige følge tråden her og håbe på svar, ved ikke selv noget om det men jeg er selv lige blevet opereret for en slem skade i skulderen og skal jo selv igang igen engang, sorry jeg ikk ku svare på det. men håber du får nogen gode svar (:
Hvad var der med din skulder?

Jeg fik klemt slimsækken, så hvor de to knogler i skulderen der mødes, ikke gled ordentligt.

Men følte ikke det var så vigtigt, det var mere det med om protein pulver eller Weight Gainer ville kunne hjælpe mig taget mit stofskifte i betragtning nu jeg starter op igen efter skaden.

nåh okay, min biceps og skulderkuglen der (knoglen) sad kun 2/3 dele fast i skulder leddet, og ledlæben var faldet ned så der var heller ikk noget imellem knoglerne der. gjorde satme ondt