Optagelse af protein
Jeg ved ikke om jeg har forstået det rigtig, at man kan tage maltodextrin eller druesukke sammen med kreatin
for bedre optagelse af kreatin.
Gælder det også for bedre optagelse af protein ?
f.eks. før træning og efter træning, blanding 1:2
1 del protein (25g 80%)
1 del maltodextrin (20g)
1 del druesukker (20g)
? del vand
Jonne
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69647 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1628
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1626
Følg bodybuilding.dk på
Optagelse af protein
Side 1 af 1
Jørgen B.
Mand årgang 1953, 167 cm, 68 Kg, hvilepuls 50, maxpuls 175
Mand årgang 1953, 167 cm, 68 Kg, hvilepuls 50, maxpuls 175
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 24
- Tilmeldt: 8. mar 2014, 20:58
- Geografisk sted: 2610 Rødovre
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Der er noget, der tyder på, at den intracellulære koncentration af kreatin kan øges til sit højeste på op mod 155-160 mmol/liter, hvis man indtager sin kreatin samtidig med hurtig optagelige kulhydrater. Det er korrekt forstået.
Optaget af protein, reelt aminosyrer, i tarmlumen er uafhængig af kulhydratindtag. Du vil optage omkring 90-95% af den samlede mængde aminosyrer, som er tilstede i tarmlumen. De resterende få procent bliver udskilt med fæces.
Optaget af protein, reelt aminosyrer, i tarmlumen er uafhængig af kulhydratindtag. Du vil optage omkring 90-95% af den samlede mængde aminosyrer, som er tilstede i tarmlumen. De resterende få procent bliver udskilt med fæces.
"Lad din medicin være din mad og din mad være din medicin"
(af Hippokrates; år 460 til 370 før Jesu Kristi fødsel)
(af Hippokrates; år 460 til 370 før Jesu Kristi fødsel)
-
- Reputation point: 30
- Indlæg: 858
- Tilmeldt: 17. jun 2010, 14:17
- Geografisk sted: Aarhus Nord
- Træner her: Ny Helse og Motion
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 112.50
- - Squat: 117.50
- - Dødløft: 160.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (2)
- Kostplan: Vis kostplan
hej igen
1000 tak for svaret
fortsat god dag/aften
Jonne
1000 tak for svaret
fortsat god dag/aften
Jonne
Jørgen B.
Mand årgang 1953, 167 cm, 68 Kg, hvilepuls 50, maxpuls 175
Mand årgang 1953, 167 cm, 68 Kg, hvilepuls 50, maxpuls 175
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 24
- Tilmeldt: 8. mar 2014, 20:58
- Geografisk sted: 2610 Rødovre
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 92 gæster
