ost som protein kilde

hey drenge.
jeg ved ikke med jer andre, men jeg elsker bare ost. og det er lige fra almindelig skiveskåren til mozeralla.
jeg kan læse mig frem til at det ikke er den ringeste ting at spise, hvis fedtprocenten er lav nok.
men hvor god en proteinkilde er ost egentligt??
sån med aminosyrerne i det og sån, (forudsat at fedtprocenten er lav self.)?

Hytte ost er det bedste ost du kan spise, da der er lav fedt procent og godt med protein.
Men chisy ost har også et højt indhold af protein, men den beste måde du kan få den gode form for protein på er igennen kød.

Da det er et animalsk produkt, vil aminosyreprofilen være fin.

Men som både du og Susse er inde på, er det godt at skele lidt til fedtprocenten. Der er jo ingen grund til at mæske sig i mættet fedt, men på den anden side er det dog heller ikke noget, man behøver være bange for at få en smule af (cellerne har brug for det).

jah ok .. godt nok, men hvis jeg bar kan holde styr på fedtet i ostene, så er proteinerne i mange af de gode oste (hytteost, feta, mozeralla og så videre) ikke dårlige.

men det er ikke derfra jeg kan hente de fleste proteiner, right??

man skal bare gå efter de fedt-fattige oste som minimum revet ost/arla 10% rever ost, cheasy ost 6%,cheasy 3% smøreost og arlas 3% feta .. der er masser af gode fedt-fattige oste

ost som protein kilde

Brugere online