Øvelser til skulder-fleksibilitet i forb. med lowbar squat ?

Prøv med et kosteskaft at holde i hver sin ende af skaftet, føre det bag nakken og holde strækket. Håber du forstår hvad jeg mener :wink:

Derved skal du nok få stræk i bryst, skulderled og biceps. Du kan jo så eventuelt progressere ved at holde hænderne tættere og tættere på hinanden.

Det har også en del at gøre med tilvænning, prøv at start med at holde lidt breddere fx og arbejd dig ind ad. Og ellers kan man jo prøve med diverse udstræk af skulderen samt noget god opvarmning af samme.

Lithium skrev:
TheFatboy skrev:Prøv med et kosteskaft at holde i hver sin ende af skaftet, føre det bag nakken og holde strækket. Håber du forstår hvad jeg mener

Derved skal du nok få stræk i bryst, skulderled og biceps. Du kan jo så eventuelt progressere ved at holde hænderne tættere og tættere på hinanden.

way ahead of you fatty - jeg købte mig et kosteskaft i fredags som jeg har svinget lidt med

Men jeg kan ikke fremprovokere samme type smerte/stræk i skulderen med kosteskaftet, som når jeg loader vægt på stangen til træning. Måske gør jeg noget forkert
Har trænet lidt med kosteskaftet her i weekenden, nu må vi se om det gør en forskel til træning i morgen.

Det tager jo lidt tid - som Charlie siger. Husk at supplere med lidt armsving og udstrækning af bryst (ved at holde fast i en dørkarm, du ved nok).

"You're, you take shit. You get out in the world, you take more shit. You climb a little higher, you take less shit. Till one day you're up in the rarefied atmosphere and you've forgotten what shit even looks like." - be patient :mrgreen:

Øvelser til skulder-fleksibilitet i forb. med lowbar squat ?

Brugere online