øvelsesvalg

Hop til:

thesaint

1. maj 2013, 11:23

er i gang med programmet større arme på 12 uger træner 4-6 dag ugenligt. er grundet skulder skade meget begrænset i mit øvelsesvalg, prøver som mit program beskriver at laver store compound øvelser, men kan hverken lave military eller bænkpress grundet min skade. har i stedet valgt dag 1. squat specialiseret armtræning mave træning dag 2. bor, dødløft, specialiseret armtræning. spørgsmål: er det helt hul i hovede at lave dødløft dagen efter squat kan ikke lige finde nogle alternativer ?

: Reputation point: 0; Indlæg: 200; Tilmeldt: 24. okt 2011, 20:15; Geografisk sted: kbh; Styrkeliste; - Bænkpres: 102.50; - Squat: 110.00; - Dødløft: 130.00; Logbog: Ingen logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Ingen kostplan

Hop til:

Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 14 gæster