Overbelastning..?

Hej.. Jeg har lige lavet et træningsskema, som jeg har brugt i 2 uger, men kom til at tænke på.. Er det at overbelaste eller godt at træne biceps + triceps 2 gange om ugen i stedet for 1!?

Håber i forstår spørgsmålet..

Mvh. Lasse

du skal træne hele kroppen 2-3 gange ugentligt 1 gang om ugen er for lidt. men ikke for mange set. 2-3 pr. pas er rigeligt.

det kan du sagtens gøre

Se om det fungerer for dig. Mennesker er forskellige.

Selv ville jeg aldrig træne kroppen igennem 2-3 gange på en uge. Jeg ville nøjes med 1 gang og ville nok strække det til lidt over en uge. Det fungerer fint for mig.

Jeg træner 3 gange i ugen og minimum 48 timers "hvile" imellem.

Jeg træner sjældent mine biceps og triceps decideret, da jeg får det igennem mange andre øvelser.

Overbelastning..?

Brugere online