overtræning eller et spørgsmål og tilvænning??

Hey....

Er næsten li begyndt at løbetræne så jeg kan komme i ok form igen og samtidig kører jeg et 2-splitprogram... det gør at jeg hver dag har ømme lår og læg... i mit træningsprogram kører jeg bentræning tirsdag og fredag, og jeg har valgt at løbe tirsdag, fredag og søndag så benene stadig får tid til restitution...

Mit spørgsmål er så om det er tegn på overtræning eller om det bar er fordi jeg li er startet op med løb og derved skal vænne mig til det?? eller skal jeg skille bentræning og løb ad??

Tommy_A skrev:Hey....

Er næsten li begyndt at løbetræne så jeg kan komme i ok form igen og samtidig kører jeg et 2-splitprogram... det gør at jeg hver dag har ømme lår og læg... i mit træningsprogram kører jeg bentræning tirsdag og fredag, og jeg har valgt at løbe tirsdag, fredag og søndag så benene stadig får tid til restitution...

Mit spørgsmål er så om det er tegn på overtræning eller om det bar er fordi jeg li er startet op med løb og derved skal vænne mig til det?? eller skal jeg skille bentræning og løb ad??

jeg tror nok at din krop lige skal vende sig til det. Men hvis du er øm i musklerne så hold en pause 1-2 dage for at kroppen lige kan nå at restituiere

er det pause med bentræningen, løbetræning eller træning generelt du mener??

Tommy_A skrev:er det pause med bentræningen, løbetræning eller træning generelt du mener??

ja hvis du er øm så prøv og hold 1-2 dages pause.

overtræning eller et spørgsmål og tilvænning??

Brugere online