-

Hvad fremprovokerer din panikangst?

-

KBS skrev:

maggiepiien skrev:Hvad fremprovokerer din panikangst?

Synes ofte det kommer uanmeldt. Men ikke så meget som tidligere.
Observere den når den komme og tænker ikke videre over det. Trækker været stille og rolig dybt igennem næsen.
Men har ikke trænet i 4 måneder pga. det.
Den eneste motionsform jeg får dyrket er udstrækningsøvelser et par gange i ugen og så er jeg begyndt at cykle hver dag.
Derudover mediterer jeg. Og er begyndt at gøre det 10 min før jeg tager på arbejde, for at få ro i sindet.
Har tænkt mig at starte til Yoga, og vil også starte op på lidt svømning snart.

Men vægtene lader jeg vente. Har også trænet ekstremt hårdt igennem en længervarende periode og har ikke været god til at holde pauser selv om jeg var træt og uoplagt.

Hvis det påvirker din hverdag så meget, så ville jeg råde dig til at gå til lægen, og få en tid hos en psykolog. Du kan evt. også starte på anti-depressiv medicin.

-

-

Nu er jeg på ingen måder hverken psykolog eller psykriater og vil derfor heller ikke hænges op på det jeg siger nu - da jeg bestemt ikke er i stand til at stille en diagnose for dig, men jeg synes det lyder som noget henad socialfobi?

Jeg tror måske også det kunne hjælpe dig at få talt med en der ved noget om det og som kunne give dig nogle redskaber (tænker ikke medicin, men mentalt) du kan bruge i hverdagen? Det er da både synd og surt for dig at det skal holde dig fra at gøre ting du gerne vel? F.eks. træning, eller at du direkte skal få det dårligt og miste troen på dig selv - nu nævnte du selv det med møder osv.

Hvis jeg var dig, ville jeg helt klart overveje at få "hjælpen" og ellers tage tingene i små skridt. Ville du have det bedre hvis du fulgtes med en til træning i form af en træningsmakker, som du kender rigtig godt?
Kunne en ipod i ørene måske hjælpe dig med at lukke af, så du glemmer de andre i centeret lidt?

Nu lider jeg ikke selv af det, men kunne forestille mig det måske var sådan nogle ting der ville gøre jeg kunne få det til at fungere.

Ham har jeg snakket med;) Og han rådede mig til Yoga. Desuden har jeg ikke haft så mange tilfælde af det. Føler heller ikke medicin er løsningen. Det er det måske for nogen med meget svære tilfælde.

Påvirker det din hverdag ud over træning?
Hvor mange procent af dine vågne timer går på at tænke på angst/angst for ansgten/uro i kroppen, grundet angst?
Har du gået til psykolog?
Angst er der som regel af en grund, og det lyder som om, at du ville have godt af, at blive behahandlet/komme i terapi for det.

Starpen startede en tråd med hans problem med angst for efterhånden lang tid siden, du kan prøve at kigge lidt der, og se om der er noget du kan bruge.

angst-t35846.html

-

Nå, så misforstod jeg dig - hvilket jeg kun er glad for.
MEN, det er stadig ikke sundt at gå rundt med angst.

Jeg har selv haft det inde på livet, i en meget svær grad - dog af helt andre årsager. Så jeg ved hvad det kan gøre ved en og hvor vigtigt det er at få afviklet. Derfor vil jeg på det kraftigste anbefale dig det, uanset hvor meget du synes det påvirker din hverdag. Hvis det kan holde dig fra at træne i 4 måneder, påvirker det dig i hvert fald nok til at jeg ikke ville være ligeglad

-

Nå, men det lyder da til du selv har fundet en løsning i samråd med din læge