Pauser i repetationerne...?

Jeg gå og tænker på

Om man kan holde for korte eller for lange pauser imellem hver repetation? Jeg ved godt at musklerne ikke må blive kolde men udover det.. Hvad ville den bedste måde at holde de pauser på, er det noget med at mærke hvordan man selv har det eller er det med at komme så hurtig så mulig igang igen...?

Vi er to der træner sammen og vi træner mellem 1½ time og 2 timer, er det for meget eller for lidt..?

tja ½-1½ min pause mellem sæt....

jeg træner selv ca 1,5 time når det er sammen med en partner ellers plejer det at ligge omkring 50 min.

Tak Marle

Jeg tror også at vi kommer til at lægge på omkring 1 time hvis vi var alene, men jeg tror at vi lægger på 2 min ved de rimelige nemme øvelser og 3 ved dem der er noget hårde. Det tager ikke så langtid at træne men det tager lidt tid at skifte vægt ved nogle af øvelserne. Men det er ikke noget der har noget at sige..?

nej det har det ikke, selv de pro BB´er skal jo goså skifte kg på stængerne osv.... bare sørg for at holde en rimlig høj intensitet....

Pauser i repetationerne...?

Brugere online