Hej BB.dk
Jeg har valgt at prøve kræfter med et nyt program strikket sammen efter periodiserings princippet og har derfor lige et par spørgsmål inden jeg starter.

Programmet er opstillet efter eksempelet i artiklen ”Periodisering” her fra sitet.
Mit primære mål er maksimal hypertrofi.
Programmet består af 2 hypertrophy blokke efterfulgt af en styrke blok.

1. Bruger i trænings metoder som dropset, superset og giantset i hypertrophy blokkene, når i træner periodisering?
2. Hvis jeg vælger at bruge trænings metoder som dropset, superset eller giantset i hypertrophy blokkene, skal det så bruges til alle øvelserne, eller hvor skal det bruges?
3. Hvis jeg fx vælger at bruge dropset, kan jeg så stadig bruge følgende set/rep progression:
Uge 1: 3*8
Uge 2: 4*8
Uge 3: 4*10
Uge 4: 4*12