Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69646 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1479
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1476
Følg bodybuilding.dk på

Peter - Log

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog




Skriv et svar
PeterWR

17. nov 2013, 17:13


Lidt det samme som sidst, kørte kun et tungt sæt squats på 3x125kg fordi deadlifts og squats i sidste uge brændte mig lidt af. Bænk/rows kørte jeg noget overskueligt high rep work. Udover det lavede jeg selvfølgelig mine rotator cuff øvelser og noget triceps. Er kommet frem til det er min infraspinatus, som skal styrkes mest.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 49
Tilmeldt: 16. jun 2013, 16:48
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

PeterWR

19. nov 2013, 16:50


Ohp
5x35kg
5x40kg
5x45kg Min skulder drillede så droppede mine sidste sæt

Deadlifts
5x70kg
5x90kg
3x110kg
3x130kg
3x147,5kg
3x147,5kg
3x147,5kg

Pulldowns
10x63kg
10x63kg
10x63kg

Rotator cuff arbejde
3 forskellige øvelser
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 49
Tilmeldt: 16. jun 2013, 16:48
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Foregående
Skriv et svar

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 120 gæster

cron