Pistols

Nu ligger landet sådan at mit lokale motionscenter bliver lavet en del om, så de lukker et måneds tid. Og så vil jeg jo gerne fortsætte lidt herhjemme.
Og så har jeg kigget lidt på øvelsen Pistols, men jeg har fandeme svært ved den, så det kunne være der er nogen der har nogle tips/links/billeder til en udførelse af den.
Jeg har kigget lidt på en guide til at udføre den, og hjælpe øvelser, og det hjælper da lidt på det.
Men kunne jo være der var nogen der havde nogle fifs;)

Det sværeste ved Pistol er når man er helt nede og så skal op igen.
Du kan gøre det at holde ved noget i starten, så du kan holde palacen og hjælpe dig selv lidt op.
Med tiden så skulle du kunne udføre den.

Denne artikel linkes der ofte til vedrørende denne interessant øvelse, da den er ganske detaljeret:

http://www.bodybuilding.com/fun/legpower.htm

Læs eventuelt også denne:

http://www.bodybuilding.com/fun/mahler2.htm

Det er aldrig lykkedes mig at udføre en rigtig pistol, men jeg har nu heller aldrig trænet seriøst efter at opnå det. Jeg har da lavet dem mens jeg holder fast i en dørkarm, og det er nok også måden du skal gøre det på, da det sikkert vil kræve en hel del tid og øvelse at indlære teknikken til at kunne udføre dem rigtigt.

Peter

Om muligt bør du få fingrene i Pavels "The naked warrior", hvor både denne og andre sublime hjemmetræningsøvelser beskrives dybdegående

Tak for svarene, går fluks i gang med at øve mig lidt;)

Haarum, er det en bog du selv kan anbefale? For sådan noget med kropsvægt øvelser er lige det jeg er ude efter.

IbZor skrev:Tak for svarene, går fluks i gang med at øve mig lidt;)

Haarum, er det en bog du selv kan anbefale? For sådan noget med kropsvægt øvelser er lige det jeg er ude efter.

Jeg anbefaler den helhjertet, den er rigtig god.

The Naked Warrior

Pistols

Brugere online