Vil gerne vide hvor man præcis skal places stangen når man squat'er tænker på placering på det øverste af ryggen.
Har ikke megen erfaring med squat, men jeg placere den oven på mine traps så den ligger mellem traps og nakke.
Men jeg synes at det gør pæn nas der hvor stangen ligger, og nægter at putte den der pude på stangen da jeg har kun hørt at det er dårligt for teknikken, er det fordi jeg bør bruger flere kræfter i armene, så jeg letter presset lidt fra mine traps?
Så faldt jeg over den gode gamle video med Arnold og Ed Corney fra "Pumping Iron"
Hvis man kigger lidt frem i klippet hvor de filmer så man kan ryggen, kan man se at de faktisk placere den så stangen læner op af deres traps istedet for at lægge den ovenpå, så det er traps der "holder" stangen.
Er meget i tvivl... Hvad er det bedste for at få en så god squat som muligt.
http://www.youtube.com/watch?v=A6SJf1TcMks
HJÆLP TAK

KongJens skrev:http://bodybuilding.dk/viewtopic.php?f=1&t=43995

Har set den før, men synes bare ikke der bliver sagt, eller vist en placering hvor man kan se det ordentligt??

Nu kan jeg ikke huske hvilken del af dem det er. Men jeg mener helt bestemt at det bliver nævnt deri.

Ellers kan du evt få fat i 'starting strength' af Mark Rippetoe, der er et lille kapitel omkring det deri.

Eller noget helt 3. så kan du se den her;