Nej det er ikke veganer propaganda du skal til at læse.... så læs rolig videre

Jeg har gennem årene haft en del fordøjelsesproblemer som har gjort at jeg har holdt mig mest til plantebaserede protein pulver som f.eks. ris eller hemp, fremfor whey, som jeg desværre får mega dårlig mave og hud af!

Men men mit spørgsmål er: Jeg høre og støder af og til på påstande om at der i plante protein er meget lavt indhold af Leucine, hvilket skulle gøre at man ikke får det optimale ud af produktet?
Er også ofte stødt på påstande om at plante proteiner, ikke virker effektivt, da det ikke er komplette proteiner?? Hvordan skal det forstås og er der hold i det?

Er der andre der fornemmer at de optager plante baseret proteinpulver lettere og uden bloating efterfølgende?

Hvis problemet er laktoseintolerance, kan jeg anbefale at købe "laktase" piller.

Har selv samme problem. Specielt med bloat af mælk og mælkeprodukter. Du kan dog ifølge flere studier på Pubmed roligt holde dig til ris.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3698202/

Kan vi få en af eksperterne til at stille hemp op mod whey? Jeg spiller på hemp.

Fedt PubMed plejer at være pålidelige

Men ja kunne være super fedt hvis nogen herinde havde noget viden på området, og om den med de komplette proteiner og Leucine holder....

Står der ikke noget om soja vs. whey i den 5. udgave af træningsmagasinet? Undskyld hvis det ikke har noget at gøre med det du spurgte om, men det kunne være der stod noget du kunne bruge, hvis du ikke havde set det

Tr.Bjørn skrev:Står der ikke noget om soja vs. whey i den 5. udgave af træningsmagasinet? Undskyld hvis det ikke har noget at gøre med det du spurgte om, men det kunne være der stod noget du kunne bruge, hvis du ikke havde set det

fedt tak, det har jeg ikke læst....men ved at specielt mænd skal holde sig fra soja, men anyways vil da gerne læse den artikel
Kan man finde den herinde?