Pre-workout produkter/koffein

Bare lige et hurtigt spørgsmål. Kan man med fordel bruge Pre-workout produkter/koffein til løbetræning, eller skal jeg nøjes med at bruge det når jeg styrketræner.

Uden at ville grave alt for meget er der et par studier der viser gavnlig effekt af koffein på løb. Kort let beskrivelse her:

http://beta.active.com/cycling/articles/the-caffeinated-runner

Personlig erfaring siger mig at timingen skal være i orden (og det kan variere lidt fra person til person), da der er en smule øget risiko for skideskade ved højt sukker/koffein indtag lige før løb med høj intensitet.

Desuden er der nok ikke den store brug for ekstra koffein, med mindre du virkelig giver den gas.

Prøv det af og se om det er noget for dig. Kan systemet holde til det, er der nok et par procenter at hente.

Personligt får jeg virkelig ræsermave af at drikke pre workout inden længerevarende cardio..
Desuden oplever jeg ofte at de første cirka 40 minutter går det virkelig godt, men så crasher jeg også fuldstændig bagefter ift. uden pre workout.

Pre-workout produkter/koffein

Brugere online