Press-ups (armbøjninger)

Hvilke nogle muskler træner man når man tager de helt normale armbøjninger hvor ens arme ligger 25-30 cm. fra hinanden på et fladt underlag (f.eks. et gulv) - trænes der evt. også andre muskler end dem i armene? Har hørt noget om at man også træner brystet hvis man har et større mellemrum mellem armene end de 25-30 cm. man normalt har.

Du træner primært brystet og triceps, men skulder indgår også i pushups !!
Des bredere grebet bliver des mere involverer du brystet. Hvis du holder hænderne helt samlet kører du mest på triceps!
Se evt linket neden for:

http://www.exrx.net/WeightExercises/Pec ... ushup.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/WtPushup.html

Vildt! Ham manden i videoen kan fanme tage mange armbøjninger. Han bliver bare ved og ved og ved. Jeg holdt op med at tælle, da han nåede 75 :shock:

Sz- Pepper skrev:
http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/WtPushup.html

Vildt! Ham manden i videoen kan fanme tage mange armbøjninger. Han bliver bare ved og ved og ved. Jeg holdt op med at tælle, da han nåede 75

Ja han er sku en stærk satan !! Læg også lige mærke til at han har en skive på rykken, men han er ligeglad, han forsætter bare !!

Så I accepterer altså også denne animation som en helt almindelig armbøjning? - http://www.ifyouski.com/graphics/ifyous ... /press.gif går nemlig efter den mest korrekte måde at tage de helt almindelige armbøjninger på. Går både efter at træne triceps, bryst og skuldre på den bedst mulige måde, men kun via armbøjninger.

Matias skrev:Så I accepterer altså også denne animation som en helt almindelig armbøjning? - http://www.ifyouski.com/graphics/ifyous ... /press.gif går nemlig efter den mest korrekte måde at tage de helt almindelige armbøjninger på. Går både efter at træne triceps, bryst og skuldre på den bedst mulige måde, men kun via armbøjninger.

Ja som vist på den animation du har linket til ! Hvordor vil du kun træne bryst, triceps og skulder ? Hvad med ben, ryg, mave, biceps ??

Press-ups (armbøjninger)

Brugere online