Bruger login







Ugen der gik, uge 49, 2018
Sære muskler og drop sæt!

Tilbudsguide, uge 50, 2018
Appelsiner, mørk chokolade og mandler!

Ugen der gik, uge 48, 2018
Vand, øvelser og bøger!

Tilbudsguide, uge 49, 2018
Kylling, mandler og æg!


Statistik

Vi har 55251 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Mortenw88

Vores medlemmer har i alt skrevet 2022980 indlæg i 86297 emner

9 nye indlæg i dag


Online
I alt: 555
Medlemmer: 10
Skjulte: 1
Gæster: 544

Følg bodybuilding.dk på

Problem hvis 42% af mit protein kommer fra proteinpulver?

Udskriv emne


Kosten og dens betydning for optimale resultater

Tilbage til Kost & kosttilskud





Hej.

Flyt gerne dette tråd til nybegynder-forum hvis I synes det hører dertil.

Ellers vil jeg spørge da jeg er i tvivl:

Med en vægt på 68 kg skal jeg have mindst 136-170 gram protein om dagen for at dække mit behov.

I alt, inklusiv 1 gang proteindrink og 1 gang proteinbar efter træning, kan jeg komme op på max 135 gram protein. Det er ikke godt nok.

Kan jeg tillade mig at putte en proteinbar ekstra ind i min kostplan?
Hvis jeg gør det så vil min protein-pulver og protein bar dække 65 gram ud af de 155 gram. Det er 42%.
Vil det være et problem at 42% af mit protein kommer fra protein drik og proteinbar?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4
Tilmeldt: 3. dec 2018, 01:24
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hvad spiser du da ellers? Syntes det lyder underligt at du siger at du kun ligger på 135 med en shake og en bar.
FRIENDS DON'T LET FRIENDS LIFT LIGHT
Brugeravatar

 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1751
Tilmeldt: 22. aug 2011, 09:06
Geografisk sted: Snake Mountain Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.50
- Squat: 140.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Kost & kosttilskud




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 16 gæster