Problem hvis 42% af mit protein kommer fra proteinpulver?

Hej.

Flyt gerne dette tråd til nybegynder-forum hvis I synes det hører dertil.

Ellers vil jeg spørge da jeg er i tvivl:

Med en vægt på 68 kg skal jeg have mindst 136-170 gram protein om dagen for at dække mit behov.

I alt, inklusiv 1 gang proteindrink og 1 gang proteinbar efter træning, kan jeg komme op på max 135 gram protein. Det er ikke godt nok.

Kan jeg tillade mig at putte en proteinbar ekstra ind i min kostplan?
Hvis jeg gør det så vil min protein-pulver og protein bar dække 65 gram ud af de 155 gram. Det er 42%.
Vil det være et problem at 42% af mit protein kommer fra protein drik og proteinbar?

Hvad spiser du da ellers? Syntes det lyder underligt at du siger at du kun ligger på 135 med en shake og en bar.

Problem hvis 42% af mit protein kommer fra proteinpulver?

Brugere online