Problemer med venstre biceps

Hey BB

Min højre biceps er større end den venstre, så har derfor problemer med at tage den rigtige vægt, fx hvis jeg skulle tage bænkpress så tager jeg det over en maskine siden jeg har det hårdt ved at balancere stangen med venstre.

*Hva skal jeg gøre?
*evt andre der har samme problem?

Calopez skrev:Hey BB

Min højre biceps er større end den venstre, så har derfor problemer med at tage den rigtige vægt, fx hvis jeg skulle tage bænkpress så tager jeg det over en maskine siden jeg har det hårdt ved at balancere stangen med venstre.

*Hva skal jeg gøre?
*evt andre der har samme problem?

Det er normalt at der er en lille forskæl på højre og venstre, men hvad er problemet ?
Gør det ondt i den eller ?

ja os det, kan bare ikke tage den samme mængde kilo som jeg kan med højre

Calopez skrev:ja os det, kan bare ikke tage den samme mængde kilo som jeg kan med højre

Lad være med at bruge maskine - brug håndvægte
Lav mange reps. (15-20) med mindre kilo på.
http://www.exrx.net/WeightExercises/Biceps/DBCurl.html

Man bliver ikke stærk over en nat, der skal meget træning til

Nu er det jo ikke lige biceps du bruger til bænkpres, og da du bruger bænk som et eksempel, så er det naturlig nok at den ene side kan være hurtigere oppe.. men tag lidt kg af og så koncentrer dig om køre stangen lige op... altid styr på teknikken inden du kaster dig ud i noget

Det er sgu meget normalt. Min venstre arm er 1 cm mindre end den højre og jeg kan tydeligt se forskel, men det kan alle mine medmennesker ikke. Og mine højre er også stærkere end den venstre. Din venstre arm skal nok komme tættere på den højre, men lige stærke bliver de højst sandsynligvis aldrig. Derfor har jeg det princip at jeg altid starter med den venstre i "1-arms øvelser", for at mindske forskellen på styrke/størrelse.

Double-D skrev:Det er sgu meget normalt. Min venstre arm er 1 cm mindre end den højre og jeg kan tydeligt se forskel, men det kan alle mine medmennesker ikke. Og mine højre er også stærkere end den venstre. Din venstre arm skal nok komme tættere på den højre, men lige stærke bliver de højst sandsynligvis aldrig. Derfor har jeg det princip at jeg altid starter med den venstre i "1-arms øvelser", for at mindske forskellen på styrke/størrelse.

Det er da ingen forskel på om du starter med den ene end den anden, da man laver samme antal reps med begge.
Det han skal gøre er at træne med håndvægte og lave ens reps.

Problemer med venstre biceps

Brugere online