Program der forbedre ens squat.

Jeg stødte på den her artikel på t-nation. Det skulle være en måde at forbedre ens squat på og da jeg synes min squat halter meget er jeg intereseret i alt hjælp.
Jeg ville først høre om der er nogen af jer der har erfaringer med det og hvordan det har virket.

Her er programet: http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=1849795

//MVH

Det er jo ikke et decideret program, men snare en måde at overvinde sin egen "frygt" og evt mentalt bedre forbedre sig på sine worksets med lidt heavy på kroppen først... De er også kendt som værende "walk-outs", og er faktisk en okay ide :wink:

Det bliver ofte brugt at styrkeløftere til at lære at holde større vægt på ryggen når de er i udstyr..

Mikkel leicht skrev:Det er jo ikke et decideret program, men snare en måde at overvinde sin egen "frygt" og evt mentalt bedre forbedre sig på sine worksets med lidt heavy på kroppen først... De er også kendt som værende "walk-outs", og er faktisk en okay ide Det bliver ofte brugt at styrkeløftere til at lære at holde større vægt på ryggen når de er i udstyr..

Men kan det faktisk forbedre ens styrke eller er den som du siger til at overvinde sin egen frygt. Fordi mit største problem er i bunden af løftet og når man kun skal bøje ens knæ idt vile jeg da tro at det var styrken i toppen der blev forbedret?

Corbin skrev:
Mikkel leicht skrev:Det er jo ikke et decideret program, men snare en måde at overvinde sin egen "frygt" og evt mentalt bedre forbedre sig på sine worksets med lidt heavy på kroppen først... De er også kendt som værende "walk-outs", og er faktisk en okay ide Det bliver ofte brugt at styrkeløftere til at lære at holde større vægt på ryggen når de er i udstyr..

Men kan det faktisk forbedre ens styrke eller er den som du siger til at overvinde sin egen frygt. Fordi mit største problem er i bunden af løftet og når man kun skal bøje ens knæ idt vile jeg da tro at det var styrken i toppen der blev forbedret?

Det er bare for at overvinde frygt og sætte gang i systemet..

Mikkel leicht skrev:
Corbin skrev:
Mikkel leicht skrev:Det er jo ikke et decideret program, men snare en måde at overvinde sin egen "frygt" og evt mentalt bedre forbedre sig på sine worksets med lidt heavy på kroppen først... De er også kendt som værende "walk-outs", og er faktisk en okay ide Det bliver ofte brugt at styrkeløftere til at lære at holde større vægt på ryggen når de er i udstyr..

Men kan det faktisk forbedre ens styrke eller er den som du siger til at overvinde sin egen frygt. Fordi mit største problem er i bunden af løftet og når man kun skal bøje ens knæ idt vile jeg da tro at det var styrken i toppen der blev forbedret?

Det er bare for at overvinde frygt og sætte gang i systemet..

Heh, ja det er der noget sandhed i, tak for hjælpen.

Corbin skrev:
Mikkel leicht skrev:Det er jo ikke et decideret program, men snare en måde at overvinde sin egen "frygt" og evt mentalt bedre forbedre sig på sine worksets med lidt heavy på kroppen først... De er også kendt som værende "walk-outs", og er faktisk en okay ide Det bliver ofte brugt at styrkeløftere til at lære at holde større vægt på ryggen når de er i udstyr..

Men kan det faktisk forbedre ens styrke eller er den som du siger til at overvinde sin egen frygt. Fordi mit største problem er i bunden af løftet og når man kun skal bøje ens knæ idt vile jeg da tro at det var styrken i toppen der blev forbedret?

du kunne prøve at køre squat med pause i bunden af løftet.

du kunne prøve at køre squat med pause i bunden af løftet.

Det vil jeg så prøvee

Program der forbedre ens squat.

Brugere online