Jeg er lidt i tvivl om hvordan jeg bør progressere. Jeg kører eksempelvis 8 sæt db incline press, hvor det pt ser således ud:
12x32 kg
10x32 kg
9x32 kg
7x32 kg
10x30 kg
9x30 kg
10x28 kg
9x28 kg
Ved så ik om jeg bør øge vægten i starten til 34 kg, eller om jeg bør forsøge køre flere sæt med 32 kg inden jeg øger igen?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 799
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 796
Følg bodybuilding.dk på
Progression i vægt eller reps?
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 100
- Tilmeldt: 12. sep 2011, 10:26
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
En af delene. :-)
-
- Reputation point: 635
- Indlæg: 11131
- Tilmeldt: 30. dec 2009, 23:09
- Træner her: The Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 17.00
- - Squat: 54.00
- - Dødløft: 23.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Pumpingirondk skrev:Jeg kører eksempelvis 8 sæt db incline press
8 sæt?!?! Hold da fest og farver. Er det en del af et hjemmelavet program, eller følger du et? :-)
Der er stadigvæk plads til progression i reps - formoder at du træner for masse?
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 116
- Tilmeldt: 5. maj 2012, 14:09
- Geografisk sted: Aarhus
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster
